月经痛可通过热敷、药物缓解和调整生活习惯改善，严重时需就医排查妇科疾病。原发性痛经与前列腺素分泌有关，继发性痛经可能由子宫内膜异位症等疾病引发。
1.热敷缓解
下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45℃，持续15-20分钟。热敷促进盆腔血液循环，减轻子宫平滑肌痉挛。泡温水澡也有类似效果，水温建议38-40℃。
2.药物干预
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、阿司匹林能抑制前列腺素合成，月经来潮前1-2天开始服用效果更佳。严重疼痛可考虑短效避孕药调节激素水平，需医生指导使用。中成药如元胡止痛片、田七痛经胶囊对部分患者有效。
3.饮食调整
月经期避免生冷食物，适量饮用姜茶、红糖水等温热饮品。增加富含omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽摄入，减少油炸食品和咖啡因。补充镁元素可吃香蕉、坚果，有助于放松肌肉。
4.运动辅助
经期进行温和的瑜伽动作如婴儿式、猫牛式能缓解腰背酸痛。快走、游泳等有氧运动每周3次，每次30分钟，长期坚持可降低痛经频率。避免剧烈运动和腹部挤压动作。
5.穴位刺激
按压三阴交（内踝上3寸）、关元穴（脐下3寸）每个穴位按压1-2分钟。艾灸上述穴位需专业人员操作，每次10-15分钟。耳穴贴压取子宫、内分泌等反射区。
持续剧烈疼痛或伴随发热、异常出血需及时妇科检查，排除子宫肌瘤、腺肌症等器质性疾病。超声检查可明确盆腔情况，必要时进行腹腔镜诊断。保持经期卫生，记录疼痛周期和特点有助于医生判断病因。建立健康生活方式是预防痛经的基础措施，长期未缓解的痛经应系统治疗。
“中国造”与“中国购”何以同火（评论员观察）
中国好物圈粉海外的方式，越来越多了。今年夏天，中国厂家创新生产的移动分体式空调，安装简单、不用打孔，既契合建筑保护需要，又引领环保节能潮流，让许多原本并不热衷于买空调的欧洲人提高了购买意愿。除了价格实惠、品类齐全，如今的中国制造还常常有意想不到的创新。最近，一位美国博主为父亲送上一顶中国制造的太阳能风扇帽，作为父亲节礼物，正在户外烧烤的父亲戴上帽子后开心得手舞足蹈起来。视频发布后在社交平台爆火，助
0评论2025-08-294
3D打印神经支架可用于修复脊髓损伤
科技日报北京8月28日电 （记者张梦然）美国明尼苏达大学双城分校研究团队首次展示了一种突破性方法，将3D打印、干细胞生物学与实验室培养组织技术融合在一起，为修复脊髓损伤带来了新希望。研究成果发表于最新一期《先进医疗保健材料》。
据美国国家脊髓损伤统计中心数据，该国有超过30万人患脊髓损伤，目前尚无有效手段完全逆转由此导致的神经功能损伤和瘫痪。治疗的主要障碍在于损伤后神经细胞的死亡以及神经纤维难以跨
0评论2025-08-292
医保影像云数据共享路径建设再提速
本报北京8月28日电 （记者孙秀艳）为加快推动医疗健康信息互通共享，国家医保局全力推进全国统一的医保影像云数据共享路径建设。国家医保局信息显示，在各地医保部门的积极响应和高效协同下，医保影像云数据共享路径建设工作迈上新台阶。 截至2025年8月20日，全国已有北京、河北、山西、内蒙古、辽宁、上海、江苏、安徽、福建、江西、山东、河南、湖北、湖南、广东、四川、贵州、西藏、陕西、青海、宁夏、新疆共2
0评论2025-08-291
更多医疗机构将完善无障碍环境建设
本报北京电（李洋雪）国家卫生健康委、中国残联近日印发《关于开展残疾人友好医疗机构建设的意见》，要求更多医疗机构完善无障碍环境建设，切实改善残疾人就医体验。 意见明确，医疗机构要设置符合标准的无障碍标识、无障碍停车位（含残疾人机动轮椅车），设立低位服务窗口，设置无障碍卫生间。挂号、叫号、缴费等自助公共服务终端设备，具备语音、大字等无障碍功能，或保留现场指导、人工办理等传统服务方式。 意见鼓励医疗
0评论2025-08-291
让呼救者得到更快更专业救治（民生改善在身边）
“你好，广州120，是需要救护车吗？” 一天上午9时39分，广州市急救医疗指挥中心调度员梁雯婷接到了一通特殊的来电。在13秒的通话时间里，电话那头迟迟没有人说话，多次耐心询问也没有回复。“是误拨电话，还是有紧急情况？”梁雯婷内心正疑惑，电话断线了。 梁雯婷立即回拨，多次回拨后，电话再次接通，这次，听筒里传来AI语音播报的声音，反复说道：“你好，我是一名聋哑骑手”“你好，我是聋哑人”。梁雯婷的心
0评论2025-08-292
