胳膊肘疼痛可能由外伤、过度使用、关节炎或神经压迫等多种原因引起，需根据具体病因采取相应治疗措施。
1. 外伤：肘部受到撞击、扭伤或骨折可能导致疼痛。轻微外伤可通过冰敷、休息和弹性绷带固定缓解。严重骨折或脱臼需就医，可能需要进行石膏固定或手术治疗。
2. 过度使用：长时间重复性动作，如打网球、高尔夫或使用鼠标，可能导致“网球肘”或“高尔夫球肘”。治疗方法包括休息、热敷、拉伸练习和佩戴护具。严重时可考虑物理治疗或局部注射类固醇药物。
3. 关节炎：肘关节的骨关节炎或类风湿性关节炎可能引发疼痛。治疗包括服用非甾体抗炎药、关节内注射药物或进行关节镜手术。日常生活中应避免过度负重，保持适当运动以增强关节灵活性。
4. 神经压迫：尺神经或正中神经在肘部受压可能导致疼痛、麻木或无力。轻度症状可通过调整姿势、佩戴护具和服用神经营养药物缓解。严重时需进行手术减压治疗。
日常预防措施包括保持良好的姿势，避免长时间重复性动作，适当进行肘部拉伸和力量训练。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和坚果，有助于骨骼健康。
胳膊肘疼痛的病因多样，治疗需根据具体原因进行针对性处理。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误病情。通过合理的治疗和预防措施，可以有效缓解疼痛，恢复肘部功能。
