感冒头疼多由病毒引发鼻窦充血或体温升高导致，快速缓解需针对病因处理。主要方法包括药物镇痛、物理降温、穴位按摩及补充水分。
1. 药物镇痛
对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药能有效阻断前列腺素合成，缓解头痛和发热症状。成人剂量通常为每6小时500mg对乙酰氨基酚，或每8小时400mg布洛芬。儿童需按体重调整剂量，避免使用阿司匹林以防瑞氏综合征。鼻塞严重时可短期使用伪麻黄碱类减充血剂，但高血压患者慎用。
2. 物理降温
38.5℃以上发热会加重头痛，可用温水擦浴重点降温腋窝、腹股沟等大血管区域。冰袋敷前额需用毛巾包裹，每次不超过20分钟。保持室温22-24℃，湿度50%-60%能减少黏膜刺激。薄荷精油稀释后涂抹太阳穴可通过激活TRPM8受体产生清凉镇痛效果。
3. 穴位刺激
拇指按压合谷穴（手背第1-2掌骨间）和风池穴（枕骨下斜方肌外侧凹陷处）各3分钟，能促进局部血液循环。太阳穴环形按摩配合深呼吸可缓解血管痉挛。生姜片贴敷大椎穴（第7颈椎棘突下）对风寒型头痛尤为有效。
4. 体液补充
每小时饮用200ml温蜂蜜柠檬水，既能稀释鼻腔分泌物，又能补充维生素C。电解质饮料可纠正发热出汗导致的钠钾流失。鸡汤中的半胱氨酸能抑制中性粒细胞聚集，减轻炎症反应。避免酒精和咖啡因以防脱水加重头痛。
感冒头痛通常3天内逐渐缓解，若出现持续剧烈头痛伴呕吐、视物模糊或颈项强直，需警惕脑膜炎等严重并发症。体温超过39℃持续24小时或出现皮疹应及时就医。慢性病患者、孕妇及婴幼儿出现头痛建议优先咨询医生。保持充足睡眠和鼻腔清洁是促进康复的基础措施。
