两边太阳穴疼痛常见于紧张性头痛或偏头痛，可通过药物、物理疗法和生活调整缓解。布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药可短期使用，按摩太阳穴、热敷颈部能放松肌肉，保持规律作息和饮水有助于预防发作。
1. 药物缓解
非甾体抗炎药是首选，如阿司匹林（300-600mg每6小时）、布洛芬（200-400mg每4-6小时）、萘普生钠（220mg每8-12小时），注意空腹服用可能刺激胃黏膜。曲坦类药物如舒马曲坦（50-100mg单次）针对偏头痛，需处方使用。长期频繁头痛者应在医生指导下服用普萘洛尔等预防性药物。
2. 物理疗法
指腹以画圈方式按压太阳穴2分钟，配合薄荷精油效果更佳。热敷建议使用40℃左右热毛巾敷颈部10分钟，促进血管扩张。每天进行肩颈拉伸运动：缓慢低头使下巴贴近胸部保持10秒，左右侧颈拉伸各15秒，重复3组。
3. 生活习惯调整
保持每天7-8小时睡眠，固定作息时间偏差不超过1小时。每小时用眼后远眺5分钟，屏幕亮度需与环境光线协调。每日饮水1.5-2升，避免酒精和含阿斯巴甜的饮料。记录头痛日记，包括发作时间、持续时间、诱因（如压力、食物、天气变化）和缓解方式。
持续性太阳穴疼痛超过72小时，或伴随呕吐、视力模糊、意识障碍时需立即就医。日常预防可尝试生物反馈训练，通过仪器学习控制肌肉紧张度，每周3次每次20分钟，持续6-8周可降低头痛发作频率。瑜伽中的婴儿式和猫牛式也能有效缓解头颈部紧张。
单细胞测序具备“立体洞察”能力
本报深圳8月23日电（记者严圣禾 通讯员赵恩汐）日前，记者从华大生命科学研究院获悉，该院基因组多维解析技术全国重点实验室联合多家机构，发布了细胞组学技术Stereo-cell。这项技术打破了传统单细胞测序技术局限，标志着中国在细胞组学技术领域取得原创性引领成果——从单细胞测序往往只能获取单一分子层面信息的“平面解析”模式迈向兼顾多模态信息、具备“立体洞察”能力，并将为规模化开展细胞病理、发育与衰老
0评论2025-08-243
候车室有了新“打卡点”
在南京南站，候车室有了消费新场景！
这段时间，江苏省城市足球联赛点燃了球迷的热情。作为江苏核心交通枢纽，南京南站围绕“苏超”打造“高铁+体育+文旅”候车室消费新场景，给旅客带来别样的出行体验。
“以前看球要抢票、查路线，现在专列一站式解决，又快又方便！”8月17日，乘坐D9517次“球迷专列”的盐城球迷李先生感慨。本次专列采用往返包车模式，精准匹配赛事时间。铁路部门还联合南京市交通部门，配套提供专
0评论2025-08-241
我国消费市场发展态势总体平稳
本报北京8月23日电 记者董蓓从商务部获悉，7月份，我国消费市场发展态势总体平稳，当月社会消费品零售总额3.88万亿元，同比增长3.7%，增速比去年同期高1个百分点。1至7月，社会消费品零售总额28.42万亿元，同比增长4.8%。
商品消费稳步增长，家电家具手机持续热销。7月份，商品零售额同比增长4.0%。1至7月，商品零售额增长4.9%。消费品以旧换新政策持续显效，7月份限额以上单位家电、家具、
0评论2025-08-243
