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本报北京电（记者王美华）今年8月7日是立秋节气。首都医科大学附属北京中医医院针灸诊疗中心副主任医师李倩倩介绍，作为二十四节气中秋季的开端，它标志着自然界阳气渐收、阴气渐长的转折。立秋后，昼夜温差增大，空气湿度下降，“秋燥”成为主要致病邪气。燥邪最易伤及肺系，养生关键在于养阴润燥、敛阳护肺。
立秋时节，随着“阳消阴长”的气候特征愈发明显，人体容易出现干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤皲裂等不适。李倩倩提醒，此时若养护不当，肺系功能易受影响，还可能因夏季贪凉留下的脾胃虚寒问题，引发腹泻腹痛等状况。同时，立秋也是顺应“秋收”之气、调整身心状态的重要节点，合理安排饮食起居，有助于提升秋季身体抵抗力。
立秋如何做好养生？“起居上要遵循《黄帝内经》的‘早卧早起，与鸡俱兴’的原则，顺应秋收之气。”李倩倩建议，可在亥时（21—23点）就寝，卯时（5—7点）起床，规律的睡眠节律能增强身体抵抗燥邪的能力；饮食上宜滋阴润燥，日常可多吃秋梨、百合、山药、杏仁等食材，它们分别有生津润燥、养阴清心、补肺脾肾、润肠通便的作用。同时要注意慎食生姜、花椒等辛温发散之品，以免耗伤津液；减少烤炸食物的摄入，防止助燥生热。立秋后，燥邪犯肺者可饮用玄麦甘桔饮（玄参10克、麦冬10克、桔梗6克），或在肺俞穴敷贴含麦冬、沙参的养阴润肺膏；脾胃虚寒者可尝试隔姜灸神阙穴，可配合茯苓山药粥（茯苓15克、山药30克、粳米50克）食疗调理。
运动与情志调节同样不可忽视。李倩倩表示，可练习中医呼吸吐纳功法六字诀中的“呬”字诀，晨起面向西方练习，配合扩胸运动以宣发肺气；太极拳、八段锦等传统导引术也很适合，运动强度以“形劳而不倦”为度。情绪上，秋季易生愁思，可通过正念冥想调节，避免不良情绪伤及肺志。此外，“秋冻”需遵循渐进性原则，气温高于15摄氏度时缓慢减衣，24小时内降温幅度大于8摄氏度需及时添衣，同时重点保护大椎穴（第七颈椎）、神阙穴（肚脐）、涌泉穴（足底），心脑血管疾病患者尤其注意颈部保暖，避免血压波动。
各地团组织引领青年参与为老服务
10月10日至31日，以“弘扬孝亲敬老美德 共建老年友好社会”为主题的2025年全国“敬老月”活动顺利开展。弘扬孝亲敬老美德是传承发展中华优秀传统文化的内在要求。各级共青团组织广泛动员青年志愿者，积极参与为老服务，通过“结对+接力”的方式，走近老年人群体，深入日常生活，服务实际需求，围绕生活照护、心理关怀、智慧助老、社会融入等方面，积极开展丰富多彩的为老志愿服务，为推进老龄事业高质量发展贡献青春动
0评论2025-11-094
多吃碱性食物瘦得快是真的吗
近日，网上流传“多吃碱性食物瘦得快”的说法，引发不少网友效仿，这是真的吗？
科信食品与健康信息交流中心副主任、中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋表示，食物的酸碱性并非依据口感或pH值划分，而是依据其在人体内代谢后产生的物质残留来划分。一般来说，肉、蛋等高蛋白食物和米、面等高淀粉食物中含有较多硫、磷等元素，代谢后易生成酸性物质，因此属于酸性食物；蔬菜、水果、奶等食物中含较多钾、钙等矿物质，代谢产物
0评论2025-11-090
俄研制出新型骨骼修复材料
俄罗斯康德波罗的海联邦大学研究人员研制出一种新型复合材料，可用于修复受损骨骼，加速植骨患者康复，提高患者生活质量。
研发用于修复受损骨组织的复合材料，使其性能最大程度接近人体骨骼，是当今医学研究领域的一大难题。康德波罗的海联邦大学研究人员在基于生物相容性聚合物材料聚醚醚酮生产的基质中，分别添加0.1%和1%羟基磷灰石（骨骼的主要矿物成分），形成一种2.5D支架复合材料。这种聚合物广泛应用于颅颌面外
0评论2025-11-090
医疗AI有了“评审员”！北京启动医疗人工智能应用评测服务
新华社北京11月8日电（记者侠克）随着人工智能技术的飞速进步，医疗AI正在加速向辅助医生、承担部分医生技术劳动的方向发展。如何确保医疗AI应用的规范安全有效，成为公众关注和行业关心的问题。日前，北京市卫生健康委设立医疗人工智能应用评测中心（以下称评测中心），旨在建立医疗AI评测的制度体系与规范标准，依托首都高水平医院和专家队伍、高质量医疗数据，验证医疗AI的临床辅助决策能力和效果，筑牢医疗人工智能
0评论2025-11-092
专家：“硬扛”流感有健康风险
安徽省疾控中心主任医师唐继海7日在该省冬春季传染病防控新闻发布会上说，流感与普通感冒有着本质区别，“得了流感扛一扛就过去”的做法是错误的，存在健康风险。
据唐继海介绍，流感与普通感冒在病原体、症状、传染性与传播速度、并发症等方面有所不同。
在传染性与传播速度方面，流感传染性强，主要通过飞沫和密切接触传播，易在人群中暴发流行；普通感冒的传染性较弱，多为散发病例，传播范围和速度远低于流感。
在并发症方
0评论2025-11-084
咳嗽频发不止因受寒？专家提醒：调理脾胃成秋冬防咳关键
近期，我国多地迎来持续性降温天气。10月以来，全国平均气温较常年同期偏低，华北、华东等地降温幅度达4-6℃。伴随气温波动，咳嗽、痰多等呼吸道疾病发病率明显上升。
据中国气象局10月31日新闻发布会披露，预计我国将在今年秋季后期进入拉尼娜状态，并可能持续至2026年初。受其影响，今年冬季气温“冷暖起伏大”，阶段性变化明显。国家卫生健康委也在近期发布会上提示，公众需注意气温骤降与昼夜温差对健康的影响。
0评论2025-11-086
