谁不想让他们的皮肤公平和半透明？但是，如何使皮肤变白呢？每个人都在寻找简单有效的方法。我听说有9条皮肤美白技巧。这些技巧是什么？它们真的可以使皮肤慢慢褪色，并变得更白，更精致吗？
皮肤变白的9个小妙招1、严格做好日常防晒在每天出门前30分钟使用SPF30+和PA +++防晒霜，并每2小时在户外每2小时涂一次，并戴上宽毛的帽子遮住脸部。紫外线是黑色素产生的主要原因。即使您靠近窗户在室内，也需要防晒，以避免长期累积的轻度损坏。坚持这种习惯可以有效地防止肤色加深。
2、增加维生素C摄入每周吃3-4次富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，例如五颜六色的辣椒，橘子等，并使用快速的炒菜或生食用食物在烹饪时保留营养。维生素C可以参与黑色素减少过程，有助于减少色素沉着，还可以补充坚果以补充维生素E，增强抗氧化剂作用，并为内部的皮肤增强提供支持。
3、坚持温和清洁皮肤选择一种pH值接近弱酸性皮肤环境的清洁产品。每天和晚上每天清洁一次。用指尖轻轻擦拭15秒钟，然后用温水冲洗。过多的清洁会损害角膜层，从而对皮肤敏感和发红。清洁后，及时涂抹保湿乳液，以保持屏障功能的完整性，并减少因屏障损坏而导致的肤色不均匀。
4、定期去除老化角质使用每两周含有乳酸的轻度去角质产品使皮肤干燥，并每周使用含有水杨酸的清洁凝胶作为油性皮肤。去除衰老角蛋白可以避免因死皮积累而引起的钝化。去角质后24小时内增强防晒霜，以防止新皮肤被紫外线刺激。
5、保证充足水分摄入每天6-8次饮用温水，总量约为1.8升，避免用饮料代替它。足够的水分可以提高皮肤代谢效率，并有助于排放累积的代谢废物。早上空腹喝一杯温水可以开始肠蠕动，间接降低毒素对皮肤状态的影响，并且适合所有类型的皮肤类型持续很长时间。
6、使用含烟酰胺的护肤品选择包含3arbutin的精华，每晚清洁后将其应用，然后在手腕的内部进行48小时的测试。 Arbutin可以抑制酪氨酸酶活性并降低黑色素的产生。使用时，将其与保湿霜结合使用，以避免皮肤干燥。可以看到肤色亮效效果超过8周的连续使用。
7、保证规律作息时间每天晚上11点之前固定为入睡，确保睡眠7个小时，并在上床睡觉前1小时关闭电子设备。皮肤在睡眠期间进入维修状态。睡眠不足会导致淡淡阳光的肤色。高质量的睡眠可以促进代谢废物的排泄，并保持皮肤自然而明亮。
8、减少高糖食物摄入减少了炸食物和精制糖的摄入量，每周不超过一次糖果，并用燕麦，藜麦等代替一些精制的米粉。糖的摄入过多会触发皮肤糖含量的反应，从而导致皮肤泛黄。调整饮食结构后，皮肤透明度将逐渐改善。
9、冷敷缓解皮肤泛红被阳光或护肤产品刺激皮肤后，用冷藏芦荟凝胶将其浓稠地涂抹10分钟以减轻炎症反应。炎症会激活黑素细胞，时间舒缓并降低色素沉着的风险。敏感的皮肤总是会有医疗压迫，以便在发红时提供急诊护理，并降低肤色异常。
这9个技巧可帮助皮肤从防晒，饮食，皮肤护理，工作和休息等中变白。操作很容易，适合日常持久性。变白需要花费时间。通常需要3-6个月才能看到明显的结果。避免追求快速美白并使用刺激性产品。保持温和的护理可以使皮肤逐渐在健康状态下逐渐增强。
