暑假余额不足，不少家庭正经历着相似的场景：孩子情绪低落、易怒、食欲不振，甚至深夜难眠。假期生活规律被打乱带来的体重增加、近视加深，更成为压在孩子心上的又一根稻草。从自由散漫的假期模式切换到规律紧张的学习状态，这道每年两度的“坎”，考验的不仅是学生的适应能力，更是家庭的教育智慧和学校的育人理念。
针对这种情况，有专家指出：持续一周以上的负面情绪和异常行为，可能是心理健康发出的预警信号。这绝非简单的“不想上学”，而是需要科学应对的身心适应过程。家长既要敏锐察觉变化，也要避免过度焦虑，用理解代替指责，用引导代替强制，方能帮助孩子顺利完成这次“模式切换”。
心理调适是缓解开学焦虑的关键。通过情绪卡片、绘画、角色扮演等方式，给孩子提供情绪表达的出口；提前调整作息、设定小目标，如同赛前热身，让身心逐步进入状态；每天40分钟的户外活动，既是健康需要，也是心理疗愈。这些方法看似简单，却需要家长的耐心陪伴和持之以恒。
体育运动的独特价值在此刻尤为凸显。家长要将体育锻炼从单纯的强身健体提升到全面育人的高度。集体运动培养团队意识，户外活动缓解用眼疲劳，规律锻炼塑造健全人格——体育正是治愈“玻璃心”的一剂良药。值得注意的是，运动贵在全面多样，切忌过早专项化，否则可能适得其反。
开学季恰逢夏秋交替，健康防护不可掉以轻心。疾控专家的提醒绝非老生常谈：校园作为人群密集场所，往往是呼吸道和肠道传染病传播的“放大器”。南方地区的虫媒传染病也需要提前预防。没有健康体魄，何来充沛精力应对学习挑战？
若孩子已出现明显心理问题，专业干预不可或缺。现代医学提供了药物、心理、行为、物理等综合治疗手段，但关键在于及早识别、科学应对。家长要摒弃“病耻感”，将心理健康视同感冒发烧一样平常，才能帮助孩子获得及时专业的帮助。
化解开学焦虑，需要家校社协同发力。学校不妨设置开学“缓冲期”，逐步加大学习强度；教师应关注学生心理状态，避免“开学即冲刺”的急躁；社区可提供活动场所，助力学生平稳过渡。每个孩子都有独特的成长节奏，尊重差异、科学引导，比整齐划一的要求更有智慧。
每一次开学都是成长路上的重要里程碑。用包容和理解化解焦虑，用科学和理性保驾护航，让孩子带着期待而非恐惧走进新学期——这不仅是家庭的期盼，更是整个社会的责任。让我们携手帮助孩子们完成这次身心准备的“软着陆”，让每一个开学季都成为充满希望的崭新起点。
冬季如何科学进补？专家提示
人民网北京11月6日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（立冬）有关情况，并回答记者提问。
会上，有记者提问，立冬之后天气越来越冷，很多人觉得“冬补就得大补”，担心不补就会抵抗力下降，民间流行用“膏方”进补，什么是膏方？膏方是否人人适用？
中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升表示，冬季进补是古人的传统智慧，但是冬补不等于蛮补，膏方也不是包治百病的万能补剂，临床
0评论2025-11-062
国家医保局发布5起个人骗取医保基金典型案例
人民网北京11月6日电 （记者乔业琼）据国家医保局官网消息，医保基金是守护群众健康的“救命钱”，其安全运行直接关系广大参保群众切身利益。当前，部分参保人利用门诊特殊疾病待遇、虚构用药需求、跨机构超量购药等手段，甚至勾结“药贩子”、医护人员形成团伙，将医保药品变为牟利工具，严重侵蚀基金安全、破坏医保秩序。为以案释法、以案警示，引导参保人自觉守法，督促医疗机构规范诊疗服务，推动形成全社会共同守护医保基
0评论2025-11-062
中疾控提示手足口病的8个常见误区
人民网北京11月6日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，手足口病是由肠道病毒引起的儿童常见传染病，典型特征为口腔、手、脚出现疱疹或溃疡，多数患儿伴随低热，通常一周内可自愈。但需警惕少数病例可发展为重症，若出现持续高热、惊跳、肢体抖动等症状，需立即就医。
肠道病毒主要通过患者唾液、疱疹液、粪便及受污染的物品传播，5岁以下儿童为高发人群。手足口病防控核心在于“防大于治”，通过勤洗手、通风、消毒、
0评论2025-11-061
300元以下，难购真羽绒服？
近期，羽绒服迎来销售旺季。有消费者反映，市场上“300元以下难购真羽绒服”，而一些高端品牌羽绒服售价高达三四千元甚至更高。对此，记者采访了羽绒服生产成本、产品质量标准等方面的情况。记者从中国羽绒工业协会了解到，羽绒原料、面料和辅料、人工构成了羽绒服生产的主要成本，此外还有设计开发、仓储物流、渠道营销、税费等成本。中国羽绒工业协会信息部主任祝炜介绍，不同的羽绒原料在羽绒服总成本中的占比有较大区别。根
0评论2025-11-061
爬山，到底有啥魅力（四海听音）
走，爬山去！这几年，越来越多的人选择在休息时间，约上三五好友一起去爬山。日前发布的《中国户外运动产业发展报告（2024—2025）》指出，2024—2025年，山地运动热度攀升。与此同时，在一些社交平台，“徒步”相关笔记点击量明显增加。爬山，到底有啥魅力？仁者乐山。山，是中国人追逐了数千年的浪漫。在这片土地上，从来不缺喜爱山的人。连接自然。山，能满足我们对自然的许多期望：可雄奇险峻，可灵秀动人，可
0评论2025-11-063
日行5000步或能延缓阿尔茨海默病进展
科技日报11月5日电 （记者张梦然）《自然·医学》最新发表的一项长达14年的追踪研究表明，对于认知功能正常的老年人而言，每日步行超过5000步，可能成为延缓阿尔茨海默病进展的有效策略。该研究首次通过客观数据揭示，适度运动可显著降低临床前期患者大脑中tau蛋白的积累速度，并减缓认知衰退。这一发现为老年人提供了明确且易实现的运动目标，也为阿尔茨海默病的早期干预开辟了新方向。
缺乏运动是阿尔茨海默病的已
0评论2025-11-060
微型神经植入物可监测脑活动
科技日报北京11月5日电 （记者刘霞）美国康奈尔大学与新加坡南洋理工大学科学家联合，在3日出版的《自然·电子学》杂志上发表研究论文称，他们研制出一种比盐粒还小的神经植入物，能够在活体动物体内持续无线传输大脑活动数据，时间长达一年以上。
这款名为“微尺度光电无绳电极”（MOTE）的设备，长度约300微米，宽约70微米。它采用砷化铝镓半导体二极管，通过穿透脑组织的无害红色与红外激光束获取能量。设备中的
0评论2025-11-061
泉州小吃 添彩“美食之都”
联合国教科文组织10月31日公布新一批“创意城市网络”成员名单，福建泉州市成功入选，获“美食之都”称号。街边不起眼的一碗面线糊里，盛着传承数百年的非遗技艺；古厝老巷飘香的姜母鸭，浓缩着独特的味觉传奇——这座刚被授予“美食之都”称号的古城，正用舌尖上的美味吸引大家的目光。作为古代海上丝绸之路起点城市，泉州自古以来就是文化与美食的汇聚之地。以“山海融合、清鲜雅味、多元共生、市井烟火”为独特风味体系，承
0评论2025-11-061
