霜降为秋季最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”，标志着秋寒加剧，冬气始临。养生贵在“温通敛藏”，需温肺润燥、暖肾散寒、强筋健骨。借金秋肃降之势，以血肉有情之品温养筋骨，以甘润平和之物化解燥寒相搏。
饮食当“温而不燥、润而不寒”，顺秋收之末蓄精纳气，方能根基深固以御严冬凛冽。推荐一粥一菜一茶，助您快乐度霜降。
莲子芡实山药红枣小米粥
莲子、芡实、山药提前用温水浸泡1小时，红枣洗净备用，小米淘洗干净。
锅中加入足量清水，放入浸泡好的芡实、莲子、山药，大火烧开后，转中小火煮约20-30分钟，加入淘洗干净的红枣、小米，再次烧开后，转小火慢熬约40-50分钟，温热食用效果最佳。
小米健脾养胃、滋阴养血，山药健脾益气、滋养胃阴，芡实健脾止泻、益肾固精，莲子补脾止泻、益肾养心、安神助眠，红枣补中益气、养血安神。此五物做粥，健脾益胃，兼顾心肺肾，温润结合，温而不燥、润而不滞，尤宜于霜降时节清淡滋补，温润肺胃。
牛肉炖萝卜
黄牛肉、白萝卜适量。生姜、小葱、花椒、食盐、胡椒粉各适量。牛肉切丁焯水，萝卜切块。牛肉、葱姜用小火炖煮，待牛肉熟烂后放入萝卜块及调味料，煮至萝卜去生，也可根据个人口味，把萝卜煮制熟透即可食用。
牛肉性平味甘，功效补益气血，健脾和胃，强精壮骨，为补益佳品。萝卜性凉，味辛、甘，入肺、脾、胃经，功效消积滞，清热化痰，下气宽中。牛肉炖萝卜，为秋季淡补，补益脾肺之佳品。
桑叶枇杷叶蜂蜜茶
桑叶3克、枇杷叶3克、蜂蜜适量。开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。
桑叶性寒味甘苦，入肺肝经，可清肺润燥；枇杷叶性微寒味苦，入肺胃经，可清肺止咳、降逆止呕、清热化痰、降气。蜂蜜性平味甘，入脾肺大肠经，可补中润燥、补益脾肺、润肺止咳、润肠通便。三者合用，清肺润燥、降气润肠，尤宜于深秋燥邪伤肺，肠燥津亏，干咳、便秘者饮用。
霜降进补重在筋骨
霜降时节晨霜初现，北风微寒，气候特点为“寒燥相搏，肃杀之气达极”。人体阳气深藏于内，肺卫失于温煦，易见咽干鼻痛、干咳声哑、皮肤皲裂；寒邪直中筋骨则关节冷痛、屈伸不利；脾胃虚寒者易发脘腹冷痛、五更泄泻。
“霜降宜进补，重在补筋骨”，日常注意护住大椎（颈后）、命门（后腰）、涌泉（足心），睡前艾灸关元穴（脐下三寸）早卧晚起避晨霜。霜降饮食原则宜清淡滋补兼润肺，滋润温和调脾胃。忌生冷海鲜、凉性瓜果，以防寒凝血脉；忌香燥炒货，以免耗伤肺津。宜食山药、百合、莲子、银耳等以滋补脾肺。
文/李金辉（北京老年医院）
国家药监局批准那米司特片上市
人民网北京10月29日电 （记者孙红丽）据国家药品监督管理局网站消息，近日，国家药品监督管理局批准Boehringer Ingelheim International GmbH申报的1类创新药那米司特片（商品名：博优维）上市，适用于治疗特发性肺纤维化（IPF）成人患者。该药品上市为患者提供了新的治疗选择。
0评论2025-10-292
全球首套脑机交互定制化磁共振平台在天津启用
本报天津电（记者龚相娟）记者从天津大学获悉，近日，由天津大学脑机交互与人机共融海河实验室与上海联影医疗科技股份有限公司合作研发的全球首套脑机交互定制化磁共振平台“神工-神观”正式启用。该平台创新构建动态匀场与超高梯度协同赋能的神经影像专用磁共振成像系统，成功实现微米级结构功能特征的在体无创高时空分辨全脑解析，为下一代高性能脑机接口研发提供关键支撑。作为人体最为复杂和精密的器官，解密大脑是人类的终极
0评论2025-10-291
从篮球赛到全民健身热
高架桥下的篮球公园、街道乡村的灯光球场、城市地标的商业广场……随着浙江省城市篮球联赛（简称“浙BA”）赛程逐渐深入，以篮球为载体的全民健身热潮正在席卷之江大地每一个角落。“自从‘浙BA’开打，球友们的热情更高了。”杭州篮球爱好者骆峰说，他所在的球队每周组织活动，如今参与者踊跃，“大家看完高水平比赛，都摩拳擦掌，想亲自上场一试身手”。和江苏省城市足球联赛（“苏超”）等群众赛事一样，赛事本身从来都不是
0评论2025-10-291
科技加持，卒中治疗突破瓶颈
编者按 近些年，卒中发病率呈上升趋势，防治形势严峻。10月29日是“世界卒中日”。值此之际，本报特推出专题，邀请专家为读者提供一份覆盖卒中预防、治疗和康复的全面指南，为守护大众健康筑牢防线。
卒中，俗称“中风”，是一种急性发病的脑血管疾病，已成为我国居民主要的致死、致残原因之一。临床上，卒中可分为缺血性卒中（如脑梗死、短暂性脑缺血发作）和出血性卒中（如脑出血、蛛网膜下腔出血），具有高发病率、高复发
0评论2025-10-292
新检测模型攻克“癌王”早筛难题
记者10月27日从天津医科大学肿瘤医院获悉，该院院长郝继辉教授团队创新性地开发了一种基于循环游离DNA（cfDNA）的非侵入性检测模型，通过整合多组学特征和机器学习，为实现胰腺癌的早期筛查提供了新方案。相关研究成果发表在国际期刊《癌症发现》上。
胰腺癌是临床上恶性程度最高的癌症，素有“癌王”之称，患者5年生存率仅为11%。由于缺乏有效的早期筛查手段，大多数患者确诊时已处于晚期，错过了最佳治疗时机。
0评论2025-10-291
抗肝纤维化给药新体系构成
记者10月27日从兰州大学第一医院（第一临床医学院）获悉，该院、甘肃省生物治疗与再生医学重点实验室李汛教授团队创新性提出“水凝胶+工程化外泌体”靶向治疗策略，成功构建出水凝胶—干细胞外泌体递送给药体系，为肝纤维化逆转开辟全新治疗路径。该成果已发表于国际期刊《纳米》。
肝纤维化是乙肝、丙肝、酒精性肝病、脂肪性肝病等慢性肝病的共同病理结果，若未及时干预，将逐步导致肝脏结构破坏、肝功能受损，最终发展为肝
0评论2025-10-292
把孩子的“心事”放在心上（有事说事）
北京一家心理专科医院的临床心理科曾统计出这样一组数据：2022年，18岁以下住院患者占比达81.95%；而2015年时，80%的住院患者都是成年人。“二八比例”的逆转，反映了当前青少年儿童心理健康状况面临的境况，全社会必须予以重视。中小学生心理健康问题凸显，背后成因很复杂，但其中一个很重要的方面在于面向心理健康问题的检测技术进步了，检测理念也更新了。换句话说，得益于心理健康防护网织得更密，一些过去
0评论2025-10-293
中医专家支招：重阳时节健康管理要加强“整体观念”
10月29日是重阳节，又称老年节。时值秋冬交替，天气转凉，昼夜温差增大，正是老年人养生的关键时期。10月28日，国家中医药管理局举办主题为“中医药护佑老年健康”发布会，专家介绍了老年常见病、多发病的中医药预防以及养生方法。
居家缓解腰腿疼痛有妙招
“如何科学养生，避开常见误区，对保持老年健康至关重要。”中国中医科学院老年医学研究所所长徐凤芹指出，老年健康问题主要表现在三方面：多种慢性病共存，如高血
0评论2025-10-292
国家卫健委提醒：这些认知误区潜藏严重卒中风险
“前几天我会诊了一个30多岁的年轻脑梗病人，从影像看血栓颈动脉夹层，追问病史，发现他买了一个劣质颈部按摩装置。”10月29日是世界卒中日，首都医科大学附属北京天坛医院主任医师缪中荣在国家卫生健康委相关主题发布会上提醒公众，粗暴按摩或使用劣质装置可能导致颈部血管撕裂，进而形成血栓，诱发脑梗死。
卒中分为出血性卒中和缺血性卒中，前者俗称脑出血，后者即脑梗死。事实上，生活中有不少错误理念甚至无心之举均会
0评论2025-10-292
