宫寒是很多女性面临的健康问题。可能会引起痛经、月经不调、不孕等不适。然而，很多女性并不知道自己是否患有宫寒。那么，如何判断自己是否患有宫寒呢？
女人宫寒的6个征兆1、经期小腹冷痛明显月经前或月经期间经常出现下腹部冷痛。通常是肿胀或痉挛样疼痛。用热水袋热敷或喝温水可以暂时缓解疼痛。当疼痛剧烈时，可能会影响正常行走。有些人还伴有腰部酸痛、大腿内侧拉痛，甚至需要服用止痛药来缓解。疼痛症状在经期后逐渐消失，并可能在下次经期再次出现。
2、经血状态异常经血颜色深，多为深红色或棕色，有时还混有大小不一的黑色血块。血块排出后，腹痛可能会稍微缓解。月经量不稳定，来来往往。月经前两天量可能很少，后来逐渐增多，经血排出不顺畅。卫生用品更换频繁，但经血量并不多。有些人的月经时间会延长至7天以上。
3、手脚长期冰凉每日手脚温度明显低于身体其他部位。尤其是冬天或者在空调房里时，手脚冰凉的症状更加突出。即使穿着厚袜子和手套，也很难快速温暖手脚。晚上入睡后，手脚需要1-2小时才能逐渐变暖。寒冷状态可能会影响入睡速度，导致睡眠浅、易惊醒。白天手接触冷水后，冰凉的感觉会持续更长时间。
4、白带量多清稀非经期白带分泌量明显增多。质地稀薄如水或蛋清，无明显气味。有的人白带中混有少量白色絮状物，并没有瘙痒、烧灼感等不适感。受凉后（如吃生冷食物、吹冷风），白带量可能进一步增多，持续时间较长。即使注意清洁，白带过多也很难自行缓解，而且没有明显的季节差异。
5、备孕难度增加在没有明显器质性疾病的情况下，备孕时间超过6个月未成功。排卵期监测显示排卵正常，但卵子质量可能较低。有些人在排卵期还伴有下腹胀痛、腰痛。他们在性交后容易有小腹胀痛的感觉。她们的月经周期规律，但怀孕困难。少数人可能会偶尔出现排卵延迟或不排卵的情况，需要通过调理来改善宫内环境。
6、畏寒且易疲劳他们对寒冷的环境特别敏感，比普通人更容易感到寒冷。冬天，他们需要穿比其他人更厚的衣服。夏天，空调温度稍低时，他们可能会打喷嚏、关节发冷。不敢吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，这样可能会引起肠胃不适，食后腹胀。同时，我也经常感到疲倦无力，即使是最轻微的活动也会感到精疲力尽。我很难集中注意力，并且很容易烦躁或抑郁。
这6个症状是女性宫寒常见的身体表现。不同的人可能同时拥有2-4个。症状的严重程度与宫寒的程度有关。如果长时间出现多种症状，需要每天注意保暖，避免长时间坐冷板凳，少穿露脐衣服，减少生冷食物的摄入。可以通过睡前泡脚、喝温姜茶等方式来护理。
