现在很多男性朋友龟头都太敏感了。这种情况下，可以通过拍打阴茎、挤压龟头、冷热水交替浸泡等方式进行脱敏训练，可以有效延长性生活。具体的训练教学方法步骤如下：
脱敏训练教学方法步骤
1、阴茎拍打法
训练步骤：1。首先，用一只手握住阴茎头、系带和冠状沟；2.然后用另一只手轻敲这个部位。刚开始可以轻敲100下，之后逐渐增加轻敲次数。这样可以有效降低龟头的敏感度，也可以帮助有效延长性生活。但手法一定要轻柔，不能太用力，以免伤到阴茎。
2、捏挤龟头法
训练步骤：1。用手指按摩阴茎，想射精时停止；2.然后大拇指放在阴茎头背面，中指放在系带和冠状沟上。可以挤压阴茎根部几秒钟，等想射精的时候再按摩。这样可以有效降低阴茎的敏感度，可以有效加强阴茎的耐受训练，但是需要一段时间才能看到效果。
3、冷热水交替浸泡法
训练步骤：1。将阴茎浸泡在冷水中五分钟；2.然后在热水中浸泡五分钟。但热水的温度需要控制在35度左右，温度一定不能太高，以免烫伤阴茎。也可以每天增加一度，最高42度，坚持冷热水交替浸泡。这样可以有效降低龟头的敏感度。
脱敏训练的步骤都是这样。可见三种方法都不错。如果想见效快，可以用延时喷雾。在性生活前半小时喷上，可以有效延长性生活时间。这是外用产品，按摩效果会更好。
