男人都希望有更长久的性生活，但是生活的压力让很多男人无法满足妻子。这时，他们可以通过锻炼来帮助延长性生活。那么我们该怎么办呢？下面我们来看看控精止血教程的运动方法。
控精止泄教程锻炼法
1、提臀收缩
提臀收缩有助于有效控精止泻。方法很简单。人体站立时，夹住臀部，然后坚持几秒钟，放松，再次重复。这可以帮助有效地增加臀部的灵活性。相对而言，控制臀部有助于有效控制射精频率，有助于有效延长性生活时间。如果可能的话，和提肛运动一起锻炼会更好。
2、挤压法
挤压很简单，就是在性爱过程中，男性朋友快要射精的时候，把大拇指放在阴茎冠状沟的上缘，然后把食指和中指放在阴茎光滑的冠状沟下面，然后轻轻挤压，可以有效缓解射精的紧迫感。所以坚持运动有助于有效改善早泄，控制射精频率。
3、停动法
停动法是指夫妻在进行性生活时，男方在快要射精时立即拔出阴茎，然后转移注意力，在射精的感觉消失后，再进行性生活，可以帮助有效增加男性射精的频率，有效改善早泄。但这种方法需要很长时间才能见效，必须坚持才能有明显的效果。
以上就是《控精止血教程》对运动方法的全部介绍。可见这三种方法都是好方法。另一种方法是在做爱前使用延时喷雾。延时喷雾有助于有效降低龟头敏感度，延长性生活。成分也很安全，使用没有负担，但是不建议有伤口的人使用。
