十种不升糖6大主食 盘点不升糖6大主食

糖尿病是一种常见病，对每个人的影响都很大。很多糖尿病患者平时特别注意饮食，要多吃含糖量少的食物。那么有哪些不升糖的食物呢？下面我们来看看六种不升糖的主食。

十种不升糖6大主食

1、荞麦

荞麦是一种缓慢上升的食物。这种食物是一种杂粮，可以作为米粉、茶叶等。荞麦含有丰富的生物类黄酮等物质，可以降低血糖和血脂。是糖尿病患者非常好的主食。

2、糙米

糙米也是一种慢升食品。这类食物保留了丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有丰富的膳食纤维，能有效帮助降低血糖和血脂，效果非常好。

3、玉米碎

碾碎的玉米也是适合糖尿病患者的食物。它含有丰富的纤维素、蛋白质等物质，可以解决胆固醇过高等问题。对于高胆固醇高胆固醇的人来说是非常好的食物。

4、燕麦

燕麦也是一种很好的食物，吃了之后不怎么升糖，而且含有大量的脂肪和丰富的维生素E，对高血压、冠心病等疾病有非常好的预防作用。

5、大麦仁

大麦仁是北方的一种常见食物。大麦仁的升糖指数很低，适合糖尿病人食用。而且味道鲜美，可以用来煲汤，口感也很好。

6、高粱米

高粱米也是一种低血糖指数的食物。高粱米含有大量粗纤维。氨基酸和其他营养物质，可以很好地为患者提供营养，是糖尿病患者非常好的主食。

了解了十种不升糖的六大主食后，高血糖患者可以在日常生活中选择这些主食。除了食疗，平时可以适当运动。如有必要，他们可以咨询相关医务人员，选择合适的降糖药。平时可以补充一些葛根苦瓜铬胶囊，帮助调节血糖。每100g含总黄酮600mg，吡啶甲酸铬55mg，能有效帮助稳定血糖，防止血糖升高，起到调节血糖，增强血糖代谢的作用。