肾虚是指肾和髓海中精微物质不足的症状。肾掌握父母的先天之精，是先天之本，是身体活动和生长发育的基础。认为肾主生长、发育和生殖，肾中之精是生命活动的基本物质。年老体弱，或先天不足，或久病消耗，后天营养不良等。当肾精不足时，就会出现早衰、功能减退、精神疲劳、精神不振、阳痿、眩晕、耳鸣、腰膝酸软、婴儿生长发育迟缓等症状。肾精亏损怎么煮？
1.中药烹饪
益精补肾益精的中医，不会引起精。熟地黄、何首乌、芝麻、女贞子、墨旱莲和莲子的组合可以治疗过早变白。也可以服用一些中成药进行调理。比如肾阴虚可以用六味地黄丸，肾阳虚可以用金匮肾气丸，肾阴虚可以用桂附地黄丸。但肾虚按其症状可分为阴虚、阳虚、阴阳两虚等证型。不同类型的证书可以区别对待。治疗前可在医院中医科确诊，并在医生指导下用药。
2.日常生活中的烹饪
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不仅可以吃药，还可以吃桑葚、芝麻、核桃、莲子、枸杞子、山药、牡蛎、核桃肉、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪腰等。补肾。黑入肾，可以多吃黑的。建议多运动，睡眠充足，避免手淫。