肾虚是一种病，大部分是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。肾脏是人体的重要器官，具有生长、生殖、代谢等功能。肾虚会引起多种疾病，所以补肾是抗衰老、防病的重要措施。要补肾，不仅要吃药，还要改掉坏习惯，注意日常饮食。
男性养肾的10种最佳食物3360
1.鳗鱼。鳗鱼能滋补肝肾，补气血，强筋骨，有很强的滋补作用。可以是炖鳝、炒鳝等。
2.山药。山药是中医的上品药材，不仅有健脾润肺的作用，还能补肾益精。肾虚的人要常吃。
3.蛋白质。蛋白质含有人体必需的多种微量元素和维生素。在增进人体健康的同时，它还含有大量的蛋白质、低钾、低磷和铁等。这也能使肾脏处于最佳状态。
4.番茄。西红柿含有番茄红素，可以帮助保护前列腺组织。
5.生蚝。牡蛎中含有锌，可以保护前列腺。男性的精液中含有大量的锌，人体内锌不足会影响精子。
6.栗子。板栗不仅能补脾胃，还能补肾壮腰。肾虚腰痛的患者最好服。
7.核桃。核桃具有温肺平喘、补肾固精、补气养血、润燥通肠的功效。补肾健脑，吃了有很大好处。
8.韭菜。还有韭菜、曹杨、壮阳草等别称，含有微量元素锌，对生殖功能有重要作用。肾虚阳痿要多吃韭菜。
9.枸杞。服用枸杞可以补肾养肝，强筋骨，除腰痛。
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10.黑芝麻。芝麻能滋补肝肾，滋润五脏。肾虚的人往往会出现腰腿酸痛、头晕耳鸣的症状，服用后可以缓解。