肾功能是指肾脏内代谢废物的排泄,维持体内钠、钾、钙等电解质的稳定和酸碱平衡。肾功能的检查包括血肌酸、血、尿氮、血、尿2~微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌性免疫球蛋白a的检查。
增强肾功能的方法
1.保持充足的睡眠和规律的作息时间。一天中的夜晚相当于一年中的冬天,这个时候好好睡一觉,肾气就能补上。
2.保持心情愉快,注意适当运动,如跑步、游泳、散步、打太极拳等。也可以去健身房锻炼。请注意戒烟。
3.多吃优质蛋白,禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白,减少油脂摄入,多吃瓜类。
补肾食品
1.山药:味甘,是中医中的良药。具有补肺健脾的功效。肾虚的人要常吃。
2、扇贝:又名江。天然,味甘咸,能补肾养阴,肾阴虚要常吃。
3.栗子3360性温味甜。可用于健脾胃,有补肾壮腰之功。肾虚就是腰痛,很适合吃。
4.枸杞子:自然是甜的。具有补肾养肝、明目、强壮肌肉骨骼、缓解背痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性,是最适合她们的食物。
补肾运动
1.仰卧起坐可以训练腹部脏器、肾脏、前列腺等部位,促进肠胃蠕动。
2.学气功,对肾功能有益。吸气时肛门和会阴收窄,呼气时肾上提放松;
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3.做一些有氧运动,游泳等。注意饮食健康,作息规律,多喝水促进排泄。