肝火是中医的常见症状。肝气郁结、经常熬夜、不良饮食习惯等。都可能导致肝火旺盛。一旦肝火旺盛，就需要调理帮助降肝火。运动是治疗肝火的好方法，可以做到三个月的运动来治疗肝火，包括瑜伽和太极拳。
三个月的锻炼治愈肝火旺
1、瑜伽
对于肝火过旺的人来说，平时适当的运动可以帮助降低肝火，但是过于剧烈的运动是不适合的，可以选择一些舒缓的运动。瑜伽是个不错的选择。平时可以坚持用侧三角的扭转练习瑜伽。通过不断的练习，可以刺激内脏和腹部，达到疏通经络的效果，有助于降低肝脏的内热和毒素，对身体的维护很有帮助。
2、太极拳
平时坚持打太极拳也可以帮助降肝火。太极拳是一种舒缓的运动。做这些运动时，可以放松筋骨，同时可以促进人体的血液循环，有舒筋通络的作用。在舒筋健骨的过程中，还能起到调理五脏六腑的作用，可以安神，非常适合肝火旺盛的人。
肝火旺的其他应对措施
1、穴位按摩
平时可以按压行健穴降肝火。穴位位于大脚趾和食指之间的手指关节后面的红白肉部位。找到穴位后，用拇指尖按摩，保持每5秒一次的频率，反复按压20次左右。每天坚持按摩15次左右，有助于有效降低肝火，缓解肝火引起的口腔溃疡和牙痛。
2、药物治疗
因为肝火过旺可能导致脾气暴躁、眼睛干涩等。对于肝火过旺的群体，可服用柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药。这些药物含有多种中草药，可以帮助降低肝火。一般来说，中成药的药效发挥需要较长的时间。因此，患者需要坚持服药，才能收到良好的效果。肝火下降后，口腔溃疡和脾气暴躁的情况可以得到有效改善。
综上所述，以上主要介绍了三个月运动治愈肝火亢奋的细节。对于肝脏不好的人，要保持良好的日常生活习惯，不要熬夜，忌烟酒，适当运动，及时体检，必要时遵医嘱服用相关药物。
