硒对人体健康还是很重要的。适当的补硒可以改善人们的体质。#039;免疫功能，起到防癌抗癌的作用，还有助于有效防治心脑血管疾病引起的心肌损伤。但补硒不当可能导致恶心、头晕、头痛、肾脏异常。
硒的副作用和危害
1、恶心头晕
过量补硒可能会导致恶心、头晕，还会导致明显的脱发。这是因为过量的硒会在一定程度上刺激肠道，导致恶心。所以如果在补硒的过程中出现了这些失调，要及时调整，看看是什么原因造成的，是否是因为使用不当。先停药，再观察，再适当纠正。
2、头疼
大量摄入硒还可能导致嗜睡、头晕和头痛，因为硒会对植物神经的功能造成一些损害，从而引起头痛。所以，当出现头痛时，要从多方面寻找原因，尤其是再次服用这类物质时，一定不能忽视。否则，我们可能会因小失大，因为我们没有给予足够的重视，病情会发展到严重的程度。
3、肾脏异常
肾脏是一个代谢病毒或垃圾的器官。如果硒的量太大，容易对肾脏造成伤害，因为这个肾脏的负担会增加，会导致中毒，影响肾脏的正常使用，导致钾的排出，对肾脏的影响特别不好。
那个& amp#039;都是关于硒的副作用和危害。虽然对我们很重要，但是可以提高免疫力等等。但如果我们不& amp#039;不能正确认识，可能会导致过犹不及的情况，对身体健康产生不利影响，要特别注意。一定要听从医生的建议。#039;在服药期间接受医生的建议，并随时观察你的身体反应。
