耳鸣是一种常见病。临床上耳鸣大多是神经性耳鸣，也有可能是肾虚引起的。因此，在日常生活中，可以多吃富含维生素的食物、富含铁的食物、活血化瘀的食物，这些都有助于有效缓解耳鸣症状。
耳鸣最怕三种食物
1、富含维生素的食物
富含维生素C的食物有很多，如新鲜蔬菜水果、富含维生素E的干果等。维生素C和维生素E都能有效提高超氧化物歧化酶的作用，从而提高人体对氧气的利用率，一定程度上改善外周血流量，对内耳起到很好的保护作用。所以平时可以多吃菠菜、橘子或者黑芝麻、核桃、花生。
2、富含铁元素的食物
还有很多富含铁的食物，如动物血、猪肝或动物的瘦肉、蛋黄等。因为如果患者缺铁，容易引起缺铁性贫血，然后机体的红细胞会发生变化或减少，使血液输送氧气的功能下降，可能导致耳朵和大脑供氧不足，从而产生耳鸣。
3、活血化瘀的食物
活血化瘀的食物，如黑木耳、韭菜、山药等。因为它们有活血化瘀的作用，可以改善你大脑的血流量，从而缓解耳鸣，让你的听力更好。
因为耳鸣也可能是肾虚引起的，所以平时可以吃一些补肾的食物，可以改善肾虚引起的耳鸣。这些食物耳鸣患者都可以吃，但是如果耳鸣严重，一定要去医院找专业的医生进行专业的治疗。当然也可以服用尔康贴。耳贴是一种外用产品，使用简单，效果好。对于耳鸣患者来说是个不错的选择。
