炎热夏季的到来意味着许多疾病也容易发生。夏季经常发生普通感冒和中暑，主要受高温影响。此时机体抵抗力下降，温度调节中枢受到影响，可能导致不良反应。如果你在夏天不注意你的健康，你可能会被疾病绊倒。肾病也发生在夏天。为了不损害肾脏的健康，有必要提前做好预防措施，减少夏季肾病的发生。那么，可以采取哪些措施来预防肾脏疾病呢？
1.补充水分
一般来说，在炎热的夏天，室外温度很高。此时身体通过体温调节来维持体温的适宜性，容易出汗。出汗过多，身体会失水，体内水盐平衡被打破，可能会影响肾脏健康。肾脏产生尿液，促进垃圾毒素的排泄，也需要充足的饮水。
夏天为了避免肾脏疾病，要多补充水分，每天饮水量控制在1200ml-1500ml左右。如果剧烈运动，需要适当增加供水，以维持身体的正常循环和新陈代谢。
2.清淡的饮食
炎炎夏日，很多人食欲下降，与高温的影响有关。这个时候很多人喜欢吃辣来改善自己胃口不好的情况。然而，这些饮食的影响也会增加肾脏疾病的风险。如果不注意清淡，吃盐过多，也会加重肾脏的代谢负担。这种情况下，生病的可能性也高。所以在炎热的夏天，为了保护肾脏，一定要注意饮食清淡。
3.适当运动。
运动也是预防肾脏疾病的有效措施。担心天气炎热导致身体失水，产生不良后果。所以很多人认为夏天不能运动，容易伤害身体。其实夏天是需要锻炼的，但是要选择合适的时间段。一般下午是不能运动的。温度低的时候可以选择早晚。
此时室外温度较低，运动时不易受高温影响。此外，夏季运动有利于新陈代谢，促进体内多余尿酸盐的排泄。这有利于预防结石，改善器官功能，保护肾脏。
综上所述，夏天身体失水快，缺水，容易损伤肾脏。因此，夏季为了预防肾脏疾病，可以补充水分，清淡饮食，适当运动，预防肾脏疾病，保护肾脏健康。重庆市涪陵中心医院内分泌科吴光秀博贺博士。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者创建西野安。