硒的作用和补硒的好处 详解补硒的4大好处

硒是人体不可缺少的微量元素。一旦人体内的微量元素减少，对人体的危害是非常可怕的。容易造成自身免疫能力低下，从而引发疾病。所以在日常生活中，我们需要适当的补硒，补硒可以起到抗氧化、提高免疫力、保护视力、提高精子质量的作用。

补硒的好处

1、抗氧化

硒是人体抗氧化系统中不可缺少的元素，补硒可以起到抗氧化的作用。

2、提高免疫力

适当补充微量元素，有利于提高人体免疫力，避免生病。硒维康咀嚼片中含有麦芽硒、胡萝卜素和维生素e，经常服用可以增加体内硒的含量，从而提高人体免疫力。

3、保护视力

长时间看手机容易造成眼睛疲劳，甚至影响视力。同样，体内缺乏微量元素硒也容易造成视力损伤。所以平时要多吃含硒的食物，硒的补充可以起到很好的保护视力的作用。

4、提高精子质量

如果人体缺乏硒，就容易导致精子活力和精子质量下降。补充适量的硒可以改善男性性功能，提高精子质量和活力，所以怀孕的几率也会增加。所以想备孕的可以选择补硒助孕。

这些都是补硒的好处和作用。虽然有很多特殊的好处，但也不要盲目补。在你补充之前，还是需要检查自己是否缺硒，缺硒多少，科学合理适量的补充，避免盲目过量的补充，给身体带来负担。