3天轻断食暴瘦10斤 坚持三天效果不错

每个人都想拥有美好的身材曲线，但是减肥真的不是一件容易的事情。不过，也不是很难。主要方法是掌握好。实现禁食3天瘦10斤的目标也不是不可能。第一天用盐水，第二天用蜂蜜水，第三天煮鸡蛋。让我们来看看细节。

3天轻断食暴瘦10斤

第一天：盐水+脱脂牛奶

第一天一定要坚持。这是一个很大的排毒过程。早上喝一杯脱脂牛奶，然后中午和晚上喝盐水。盐水的目的是保证身体的电解质平衡，同时防止昏厥，也有很好的排毒效果。脱脂牛奶可以补充所需的营养，但不会导致脂肪或热量的堆积。坚持一天，可以瘦三斤左右。第一天的不适是中度的，大部分人都能接受。

第二天：蜂蜜水+脱脂牛奶

第二天的难度会高很多，因为有第一天效果的叠加，所以会特别难受。我还是早上喝一杯脱脂牛奶，中午和晚上喝蜂蜜水。蜂蜜水营养也很丰富，不会长胖。添加脱脂奶可以保证营养的正常供给。

第三天：水煮蛋

前两天后可以瘦6斤左右。第三天再加一把火，效果会更好。早餐吃一个煮鸡蛋。中午和晚上可以喝脱脂牛奶、蜂蜜水或者盐水。按照自己的喜好去做就好了。但是，一定要保证基本的供热。

按照之前的方法，轻斋三天，但要注意不能长期坚持，量力而行。你应该每天健康饮食，并适当运动，以保持完美的身体比例和健康的身体。同时可以在日常生活中补充一些白芸豆。白芸豆可以阻断碳水化合物和热量的吸收，避免脂肪在体内堆积，帮助你更好的减肥。