低糖水果一览表 盘点四种低糖水果

如今，随着高血糖和减肥的人群越来越多，低糖水果受到越来越多人的青睐。如果人体摄入过多糖分，不仅会导致脂肪堆积，还会导致血糖升高。受欢迎的低糖水果有番石榴、雪莲果、樱桃、柠檬等。这些水果味道很棒，含糖量也很低，是我们的首选。接下来，我们来看看低糖水果清单。

低糖水果一览表

1、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，是一种含糖量非常低的水果。经常吃番石榴不仅会给血糖带来压力，还有抗衰老的作用，可以帮助你加强身体的新陈代谢，进而达到排毒养颜的效果。糖尿病患者也可以吃。

2、雪莲果

雪莲果含糖量不到5%，在众多水果中脱颖而出。况且雪莲果中的糖分主要是果糖，果糖的热量很低，而且雪莲果含有大量的营养成分，其中水溶性纤维素的含量很高，糖尿病人可以经常食用。

3、樱桃

樱桃的含糖量不会超过8%，但味道酸甜可口。孕妇和肥胖者可以吃樱桃，可以起到美容养颜的作用，补充体内的维生素等物质，对身体有很大的帮助。

4、柠檬

柠檬的含糖量也不高，只有8.5%左右，是众多水果中含糖量较低的水果。柠檬含有大量的维生素C，可以帮助你增强身体的抵抗力，还具有一定的抑菌作用，对人体很有帮助。

除了上面的介绍，还有很多低糖水果的列表，如无花果、木瓜、柚子等。含糖量不算太高。这些水果富含维生素，营养成分高，也适合高血糖患者和节食者日常补充。当然，适可而止。不要养成暴饮暴食的不良饮食习惯。