在平时的生活中，很多人都会失眠。它不& amp#039;即使他们偶尔失眠一两次也没关系。如果他们长期处于失眠状态，就需要进行治疗，否则身体会受到影响，每天都会情绪低落，工作学习也会受到影响。其实在中医里，调节睡眠只需要三种中药，茯苓、酸枣仁、远志。
失眠只需三味中药
1、酸枣仁
酸枣仁是酸枣仁的核。酸枣仁因其药用价值，常用于中药中，能起到安神、养肝、敛汗、宁心安神、助眠等多种作用。平时无论是精神紧张引起的失眠，还是茶、咖啡吃多了引起的失眠，用酸枣仁都可以缓解，同时是阴虚血虚、心血不足、心志不固引起的失眠。酸枣仁使用前需要炒熟，然后磨成粉。每天睡前取5克加温水冲泡饮用，可有效缓解失眠。你不能服用太多剂量。
2、茯苓
茯苓属于中药八珍之一。因其味甘、淡，具有利尿、吸湿、健脾、宁心安神等多种功效。平时睡眠质量不好的人，或者容易失眠的人，可以每天用茯苓泡水，对安神助眠会有很大的帮助。
3、远志
远志也是一种常用的中草药，很多人不太熟悉，但有祛痰、消肿、安神的作用。因此，当出现心肾不和引起的健忘、失眠、烦躁、多梦等症状时，用远志泡水、煮粥、煲汤均可有较好的治疗效果，每次5-10克即可，不能过量使用。
失眠只需要三种中药，也是中医调理睡眠比较好的几种中药。如果平时坚持每天使用，可以提高一段时间的睡眠质量。当然，除了喝药汤，还可以增加运动量。经过一些运动，你的身体会很累，帮助你很快入睡。
