我们知道我们的女性朋友每月都会来月经。但有的女性可以轻松度过生理期，有的女性在生理期会痛苦，这其实和女性生理期是否保健有关。聪明的女性通常会通过饮食来调节身体不适。女性生理期间必须吃的食物是什么？别急，接下来的编辑会告诉你一切。
1.芝麻
芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2.羊肉
羊肉性热，温补身体，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半。
3、贻贝
贻贝蛋白质含量极高，被誉为海中之卵。贻贝富含必需脂肪酸，可以保养皮肤，降低胆固醇。中医认为贻贝能滋补肝肾，益精血，治疗各种体虚。
4.海参
海参长于填精补血。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常吃海参，不仅可以美容抗衰老，还可以提高免疫力。
5.鸽你肉
鸽子富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收。民间有个说法，鸽子有九只鸡。
6.胡桃
又名民间长寿果，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养颜，快速补充体力，延缓衰老，养颜美容。
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