盐吃多了肾脏也会有毛病 小心这些美食无形之中伤害了你的肾脏

为了保持肾脏功能正常，应该从饮食上调节身体。不适当的饮食行为会对肾脏造成伤害。一旦功能下降，很多患者会出现水肿、腰酸背痛、消化不良、尿液异常，这些都是肾脏受损的表现。所以在保养肾脏的过程中，首先要从饮食入手，通过正确的饮食调节来保证身体健康。

很多人说盐吃多了会损害肾脏，但钠盐不宜过多是真的。对于身体健康的人来说，每天钠的摄入量不应超过六克，而高血压或肾病患者不应超过五克。由于长期获得过量的钠盐，钠离子浓度上升，肾脏保持钠平衡的压力增大，需要将过量的钠离子排出体外。如果负担过重，肾脏也会受损，会出现不可逆的损伤。所以要保持肾功能正常，血管健康，就要注意饮食控制，不要摄入过多的钠盐。

哪些美食也会伤肾？

1.海味

有些食物会损害肾脏，尤其是海鲜。很多人喜欢吃很多海鲜，但是海鲜吃多了容易伤肾。海鲜含有大量布丁物质。如果布丁物质代谢紊乱，如果摄入大量海鲜，尿酸浓度会在肾脏中积累过多的尿酸盐，尿酸盐的结晶会刺激机体，容易产生尿酸肾结石，对人体健康有害。局部结石越积越多，体积增大，患者容易出现局部疼痛和全身发热。所以在保养身体的过程中，海鲜是不能大量获取的。

2.咸鱼

咸鱼是很多人喜欢吃的一种腌制食品。但是，腌制食品的营养价值会降低，而且含有更多的有害物质。其中，咸鱼中的钠盐往往被大量摄入，容易损伤肾脏，使血压升高。此外，咸鱼的腌制过程容易产生对人体健康有害的亚硝酸盐，大量获取会增加患癌风险。所以在减少肾脏损伤，保持健康的同时，要改变不良习惯，不要食用过多的咸鱼。

3.火锅

有些食物确实会损害肾脏，尤其是火锅。很多人喜欢吃火锅，但火锅汤料集中了食物中的成分，口味比较重。经常吃火锅不仅容易获得钠盐，而且富含布丁物质。过量摄入还会引起痛风，增加肾脏的压力。所以在保护肾脏的过程中，不要经常吃火锅，可以减少对肾脏的伤害。沈阳市红十字会医院妇产科李庆博和医生。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者，推荐王晨。