为了保持健康，你应该补充足够的水。水是生命之源。如果你摄入的水分太少，又没有补充适当的水分，你的健康就会受到威胁。肾脏这个重要的器官，排出有害物质的速度很慢，有害物质在你体内堆积，你的肾脏也会损害你的功能。因此，我们必须了解正确饮水的重要性，选择合适的水来满足身体的需要。很多人早上空腹喝各种不健康的水，肾脏这个重要器官很容易受伤。
1.咸水
空腹时多喝生理盐水会损害肾功能。很多人认为，早上起床后喝盐水可以获得人体所需的钠离子，维持正常的生命活动，但盐水喝多了也会影响健康。
肾功能本身就有下降。对于血压不稳定的人，要合理控制钠盐的摄入量，不能总是以盐水作为营养物质的来源。否则，获得过多的钠盐，肾脏排泄钠离子的压力过高，肾脏也可能损害其功能。而血压不稳定的人钠盐摄入过多，血压更容易升高，对人体健康不利。
2.碳酸饮料
空腹时，如果喝太多碳酸饮料，也可能威胁健康。很多人把碳酸饮料当纯净水喝。喝太多碳酸类物质不仅影响牙齿和肠胃健康，还可能摄入过多糖分。
碳酸饮料不甜，但是含有很多糖分。依赖碳酸饮料影响钙的吸收和利用，对身体不好。所以，不能喝水，不能喝碳酸饮料。
3.蜂蜜水
早上空腹，总是喝蜂蜜水也不利于肾功能的增强。有些人本身血糖水平就容易升高，喝蜂蜜水后血糖水平会进一步升高。蜂蜜富含果糖和葡萄糖。血糖喝多了会在快速上升的过程中威胁血管健康。
如果肾脏周围的血管有病变，糖尿病肾病的倾向就是一直喝蜂蜜水，肯定会把事情搞得更糟，血管容易发生病变。所以，在养生的过程中，一定要改变这种不良习惯。空腹不能喝很多蜂蜜水。
4.高糖果汁
为了保持肾脏健康，空腹果汁不宜过量饮用。果汁含有丰富的矿物质、微量元素和维生素，但空腹时过量饮用果汁会影响人的食欲，其中过量摄入果糖会导致早餐无法正常进行，从而影响其他营养物质的获取。
此外，果汁中还含有大量糖类物质，经常空腹喝果汁。糖分过多不仅会使血糖水平升高，还会损害肾功能。因此，在保持健康的过程中，不要喝太多富含糖分的果汁。沈阳医学院神州医院心血管内科金霞博贺医生，其使者因违反本声明规定而触犯法律，后果自负，博贺医生不承担任何责任，写西野安。
