哪些行为会让肾遭殃？小心这么做伤害了你的肾脏

为了保持健康，我们必须改善重要器官的功能，尤其是肾脏。肾脏在人体中起着重要的作用，其功能是正常的。能及时排出有害物质和水分，保持身体正常运转。如果不良习惯会导致肾脏疾病，那么其他器官也会涉及到系统。所以要知道哪些坏习惯会对身体造成伤害，及时改变。

1、经常喝水过多。

很多人喝水不正确，肾脏可能会受到影响，尤其是一次喝很多水是不可取的。水是生命之源。补充足够的水分可以提高基础代谢率，同时体内的有害物质也会排出体外。当饮水量增加时，尿量也会增加。但是喝水的时候要分几次，少量。每日饮水量应控制在2000毫升左右。如果出汗多，可以增加饮水量。但是，不要一下子喝太多水。否则肾脏排泄负担会加重，不利于功能的改善。

2.误食

为了保持健康，保养肾脏的时候要纠正误食。很多人饮食不注意节制，大量获取一些对肾脏有害的食物，尤其是含盐量高的食物。高盐食物的主要特点是含有大量的钠盐。除了经常口渴，肾脏也会受到影响。此外，人们经常食用动物内脏、豆类、海鲜等容易产生尿酸的食物，尿酸水平升高可能会引起尿酸肾结石。有些人吃了很多甜食，血糖水平会升高，引起并发症，也会损害肾脏。因此，他们必须纠正自己不正确的饮食习惯。

3.长时间停止排尿

长时间停尿，肾脏容易受到影响，马上上厕所把尿排出去，可以使身体放松，保持器官功能良好。但很多人的肾小管过滤功能受损，与尿频有关，尿频中含有体内代谢产物和细菌。尿频导致养成习惯，肾小管再次吸收尿频中的有害物质，对肾脏造成损害。只有纠正不良习惯，才能改善肾功能。

4.经常滥用药物。

池州市人民医院妇产科何静博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并书面通知郑。

正确使用药物是改善病情，避免肾脏灾难的关键。许多人不知道肾脏在人体中起着重要的作用。除了排水，服药后多余的药物会通过肾脏排出体外。如果长期滥用药物，加大剂量或服用对肾脏有害的药物。如果不遵医嘱用药改善病情，身体会受到影响，肾脏更容易发生病变。所以在保养肾脏的时候，要注意这个问题，改掉乱用药的坏习惯。