由于过节相信很多人会增重不少，这都是禁不住美食的诱惑还迈不开腿的结果，节后很多人又开始了减肥计划，减肥可以通过改善饮食来实现，很多人想知道10天瘦10斤的方法，下面就详细的为您介绍一下10天瘦10斤的减肥食谱。
10天瘦10斤的方法
1、土豆炖牛肉
先把土豆和牛肉烧制变色，之后底油葱姜爆香加入牛肉，之后加入水和酱油，大火煮沸之后转小火，等到牛肉酥烂的时候加入土豆、胡萝卜以及食盐，大火收汁即可。土豆和牛肉搭配制作出来味道浓郁香醇，而且营养全面，能保证减肥时期的营养，而且还不会增加脂肪。
2、鸡排焖菜
鸡排的热量是很低的，减肥可以选择鸡排，为了保障每天的纤维以及维生素可以加入菜，因此可以吃鸡排焖菜，鸡排我们可以直接买腌制好的每面煎三分钟即可，生菜切小段之后放入，之后再加入煮熟切成两半的鸡蛋，之后加入海盐和黑胡椒、油醋汁盖上盖子闷一下即可。
3、清蒸三文鱼
减肥时期可以多吃一些鱼类，三文鱼是非常不错的选择，营养丰富、高蛋白、低热量而且还富含多种维生素、微量元素以及矿物质、不饱和脂肪酸，清蒸三文鱼少油少盐而且最好的保留了三文鱼的营养，特别适合减肥人群。
4、山楂鲤鱼减肥汤
清理好的鲤鱼用黄酒和食盐腌制，之后鲤鱼裹上面糊油中炸三分钟捞出，之后锅内山楂加入适量的水融化之后加入鱼块，小火慢煮十五分钟，最后调味即可。山楂和鲤鱼搭配可以起到消除水肿、降低脂肪的作用，对于减肥的人群最适合，尤其是水肿型肥胖人群。
以上就是关于10天瘦10斤的方法全部内容，通过以上减肥食谱我们可以轻松减肥，其实要想减肥可以在餐前服用白芸豆压片糖果，主要成分是白芸豆粉、苦瓜粉、番石榴、黑蒜等，内管外控不仅能拦截热量的摄入，还能断糖阻脂双重作用，而且含量纯度高易吸收。
