高血糖早餐食谱大全 血糖高最怕三种早餐

早餐是一天中最重要的一餐。不需要太多，但是一定要有营养。对于普通人来说，可以选择自己喜欢的食物，高血糖的人则不能。就是要吃营养，防止血糖升高。日常生活中你最怕的三种早餐是山药粥、麦片粥、全麦面包。这三种早餐适合高血糖的人在早餐时吃，你不用担心饭后血糖升高。我们来看看高血糖早餐食谱全书的介绍。

高血糖早餐食谱大全

1、全麦面包

粗粮适合高血糖患者，但是早餐的话，就精致了。高糖的人不能吃面粉和米饭，但可以选择全麦面包，比普通面食更有益，不会影响血糖。也可以吃不同种类的主食。再配上一些黄瓜和西红柿，就成了美味的早餐。为了稳定血糖，必须多吃粗粮。

2、麦片粥

谷物粥含有大量的纤维素，属于粗粮，含糖量极低，适合高血糖患者食用。可以直接用麦片加水煮粥吃，既能增加饱腹感，又能吸收丰富的营养，尤其是纯麦片，能为身体提供丰富的纤维素、矿物质、蛋白质等成分。无糖和盐的添加，如果早上吃，不会影响餐后血糖，还具有降血糖的作用。同时，你也可以

3、山药粥

早餐吃山药对高血糖患者比较好，煮成粥后可以控制血糖。而且山药还能养胃健脾，给身体提供丰富的营养。山药粥里除了山药，还加入了干香菇、胡萝卜、大米，然后用水煮开即可食用，非常适合高血糖的早餐。

早餐食谱里介绍了三种最怕高血糖的早餐。其实，高血糖患者平时是要吃药的，正确的饮食对降血糖更有效。尽量多吃清淡易消化的食物，拒绝高糖、高脂肪、高碳水的食物，有效稳定血糖水平。同时还可以每日补充葛根苦瓜铬胶囊，帮助调节血糖，增强血糖代谢，促进胰岛素分泌。长期服用能有效帮助稳定血糖，防止血糖升高。