生活中没有十种降尿酸肉这种东西。高尿酸往往与日常饮食有关，主要是由于长期饮食不规律，过多摄入高嘌呤食物导致体内嘌呤紊乱。对于调节尿酸，要做好日常饮食。通常生活中嘌呤含量较低的肉类有鸭、鸡腿、牛、羊肉、兔、瘦猪肉、马、鸡胸肉、鸽子、淡水鱼等。
十大降尿酸肉类
1、鸭肉
鸭肉是一种常见的肉。虽然不能帮助降低尿酸，但是有非常好的抑制尿酸升高的效果，而且嘌呤含量很低。鸭肉的嘌呤含量为每百克138嘌呤，非常适合高尿酸人群。
2、鸡腿肉
鸡腿是常见的肉类，鸡肉的含量很低。鸡腿的嘌呤含量很低，每百克140嘌呤，可以帮助抑制尿酸快速升高。
3、牛肉
牛肉有很好的滋补作用。每百克牛肉的嘌呤含量为83，非常适合高尿酸人群，牛肉的味道非常鲜美。
4、羊肉
羊肉有很好的滋补作用。每100克羊肉中的嘌呤含量为112，可以帮助抑制人体内尿酸的上升。
5、兔肉
兔肉的味道很鲜美，嘌呤含量很低。每百克兔肉的嘌呤含量为107，有助于抑制人体内尿酸的上升。
6、瘦猪肉
许多人喜欢吃猪肉。猪肉的口感很好，瘦猪肉的嘌呤含量也很低。每100克瘦猪肉的嘌呤含量为122。可以帮助抑制人体内尿酸的上升。
7、马肉
很多人不喜欢吃马肉，但其实马肉味道很好，嘌呤含量很低。每百克马肉的嘌呤含量为200，非常适合高尿酸人群。
8、鸡胸肉
鸡胸肉脂肪含量很少，是减肥者的首选。鸡胸肉的嘌呤含量很低，每百克嘌呤含量137，能帮助有效分解人体内的尿酸。
9、鸽子肉
鸽你肉有很好的滋补作用，鸽肉的嘌呤含量很低。每百克鸽肉的嘌呤含量为80，非常适合高尿酸人群。
10、鱼肉
鱼的味道非常鲜美，鱼的营养价值丰富。淡水鱼的嘌呤含量很低，每百克只有80。尿酸高的人可以多吃，虽然不能降低尿酸，但总能升高尿酸。
说尿酸含量高的肉相对高是不对的。所以建议高尿酸人群少吃肉，多吃水果蔬菜。平时可以适当补充鹅肌肽，帮助调节尿酸，抑制酸价升高。其中所含的水溶性二肽有助于降解酸价，促进嘌呤代谢。适当补充有助于调节尿酸，改善痛风症状，适用于高尿酸痛风人群。
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