高血压患者可以通过饮食改变降低血压的幅度。水果是一个理想的选择，因为它们富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持健康的血压水平。十大降血压水果排行榜有火龙果、山楂、菠萝、苹果、柠檬、香蕉、橙子、猕猴桃、梨以及牛油果等，下面我们来详细了解一下。
十大降血压水果排行榜
1、火龙果
火龙果里面有花青素成分，这种成分能起到防癌和对抗癌症效果，也能够帮助新陈代谢改善，在降低血压方面效果也不错，所以，有需要的人群的可以根据情况适当吃火龙果满足调节血压需求。
2、山楂
山楂是一种味道酸酸的水果，这种水果可以很好帮助使用者降低血压，要是被高血压问题困扰，平时多吃山楂能够让自己的血压更快恢复到正常状态，除此以外，适当吃山楂也能够让血液里面的甘油三酯和胆固醇得以清理。
3、菠萝
菠萝是一种能够让人的血压降低的水果，它里面的活性成分和蛋白分解酶含量很丰富，当人的身体吸收这些成分以后，能够让血液流动的速度变快，也能够降低血压升高的可能性，在帮助预防血压升高和缓解血压高带来的症状方面效果都很不错。
4、苹果
之所以会出现高血压，跟患者摄入的钠元素高有直接关系，在苹果里面的钾元素含量很丰富，它能够让身体里面多余的钠元素排出体外，也可以帮助使用者控制好自己的血压，避免因为高血压影响到正常生活。
5、柠檬
柠檬是一种果酸含量非常丰富的水果，它里面的果酸成分可以帮助使用者降低血压，所以，有高血压问题的人群可以在平时适当用柠檬泡水喝，从而让自己的血压能够控制在合理范围内。
6、香蕉
香蕉里面的钾元素含量非常高，它能够帮助使用者调节因为身体堆积钠元素而导致的高血压异常情况，除此以外，多吃香蕉也能够帮助降低心脑血管病症和高血压出现的可能性，所以，有需要的人群可以坚持每天吃两根香蕉。
7、橙子
橙子里面含有的葡萄糖和维生素等等都很丰富，除此以外，在它里面含有丰富的橙皮苷成分，这种成分被人的身体吸收以后能够达到扩张血管效果，也能够让动脉的韧性和弹性得到提升，在预防胆固醇堆积方面效果也很不错，所以，能够让人的血压维持在相对稳定的状态。
8、猕猴桃
在猕猴桃当中的营养成分含量很丰富，这些成分可以帮助使用者达到补充身体营养效果，同时也能够让使用者的血压降低，所以，有需要的人群可以在平时适当吃猕猴桃满足身体所需。
9、梨
在梨当中的成分能够起到清热和解暑效果，也有健脾和养胃的作用，当然，在降低血压方面效果也很不错，所以，要是希望自己的血压得到控制，可以选择生吃梨或者直接用梨炖汤服用。
10、牛油果
在牛油果当中有丰富的亚油酸成分，这种成分可以帮助使用者降低血脂和血压，所以，有需要的朋友在平时可以适当吃牛油果，但是，在吃牛油果时候也要注意看自己的身体情况是否能选择吃它。
以上是关于十大降血压水果排行榜的具体内容介绍，虽然水果对高血压有益，但仍需要谨慎选择，并注意摄入量以避免摄入过多的糖分。必要情况下要遵循医嘱按时服用降压药物，平时喜欢喝茶的朋友可以饮用龙涎降压茶来调节血压，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，平时将它泡水饮用可以有效起到辅助降血压、改善血液循环、软化血管、稳定血压的功效。
