想要改善肤质，必须注意饮食习惯。皮肤是一面最能反映人体营养状况的镜子。营养不足，上火，湿气过重，阴阳失调等。会在皮肤上表现出来。
改善皮肤质量五大方法
1.内调外养：想要改善皮肤质量，必须注意饮食习惯。皮肤是一面最能反映人体营养状况的镜子。营养不足，上火，湿气过重，阴阳失调等。会在皮肤上表现出来。比如皮肤紧绷的时候会觉得口渴，这是缺水的征兆；长痘痘的时候可能会出现便秘的症状，很可能是上火，代谢紊乱造成的。所以不良的饮食习惯要及时纠正，让你的营养更加均衡。要用合适健康的护肤品来保护皮肤，如柠檬、黄瓜等，能显著改善肤质。
2.多喝水：我们经常听人说要多喝水，但是一个简单的动作，对人体健康的影响并不简单。喝水不仅可以促进人体水循环，也是保持皮肤健康最简单实用的方法之一。水可以促进人体排毒养颜。建议每天喝2000毫升左右的水，特别是那些很少运动的学生和白领。
3.吃水果蔬菜：多吃水果蔬菜补充人体所需的维生素A、维生素C、维生素E，每天至少吃400g水果蔬菜。维生素A有保护皮肤细胞的作用，维生素C能促进黑色素的分解，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不可。
4.保持面部清洁：保持面部清洁的重要性不言而喻。如果是油性皮肤，尽量吃凉水洗脸，可以有效防止油脂分泌和黑头。不要经常去美容院。合格的人一个月一次就够了。
5.注意补水：清洁皮肤表面后，需要给皮肤补充水分和营养。由于缺水容易造成水油失衡，干性皮肤会出现脱皮现象；而且油性皮肤容易长痘痘，毛孔变得粗大。所以，要注意补水。可以用一些能有效补水控油的护肤品或者面膜。