一天放几个屁正常 放屁过多应调整饮食习惯

放屁的重要性

放屁是人体调节气机、协调脏腑功能的外在表现。如果放屁失去平衡或者长时间不放屁，会影响新陈代谢，容易出现腹胀和肠胃疾病，还可能导致脸上长痘痘、雀斑，引起皮肤干燥、粗糙等问题。

一天放几个屁最健康

中医专家透露，一般情况下，人一天放屁的正常值不超过10个。比如放屁次数过多，大于正常值，可能是因为消化不良、胃炎、肠炎、胃肠动力障碍等疾病。

放屁过多原因

放屁过多也可能是由于摄入过多的淀粉、蛋白质和刺激性食物(如豆类、土豆、鸡蛋、大量的牛奶、大蒜、洋葱和韭菜等)所致。)，或者吃饭的时候太快。习惯性吞咽过多的人，也可能因为摄入空气过多而导致经常放屁，这并不是病态，不需要治疗。这只能说明他们的饮食习惯需要调整。

引起这种现象的原因很多，可主要分为两大块：

第一，因为饮食。如果人体摄入过多的酸性食物，如豆制品、花生等。或者一些通便的食物，会在新陈代谢中产生过多的气体，造成放屁多。尤其是豆类食物，因为人体缺乏充分消化豆类中多糖的必要酶，所以会释放这种“大规模杀伤武器”。如果你不吃这些食物，放屁太多，可能是你的消化系统出了问题，比如胃炎、肠炎。

第二种是嘴吞咽时咽下的气体。特别是一些吃饭时爱说话的人，在吞咽食物的过程中会比那些很少说话或不说话的人咽下更多的气。所以古语有“食不聊生”的道理。

放屁太臭当心肠炎和肠癌

普通的屁也不会特别臭。屁之所以臭，是因为其中含有的硫化氢是“罪魁祸首”。如果不是因为吃了大蒜、洋葱、韭菜等有刺激性气味的食物或者吃了太多的肉而引起的，那么放屁就要引起足够的重视，可能是因为某些肠道炎症或者肠胃功能紊乱引起的。另外，放屁太臭也是肠癌的一大症状。所以，专家提醒：放屁太臭的时候，更要小心自己的身体。

总不放屁说明肠代谢减慢

有人会说：“我要是不放屁就好了。”其实不放屁不一定是好事。正常放屁的人比不放屁的人健康。特别是，人们吃太多的鱼和太多的肉，却很少运动。整天坐太久会引起便秘、腹胀、腹痛等疾病，从而减少放屁或根本不放屁。另外，老年人也是一大群不放屁的人。年龄越来越大，使得他们的新陈代谢越来越慢，相对来说，肠道蠕动也会更慢。所以建议大家尽量多吃蔬菜水果，加强锻炼，这些都可以帮助身体排毒。

忍着不放能造成慢性中毒

很多人为了在大庭广众之下失去尊严，宁愿脸红也不愿放下愤怒。在此提醒大家，长期憋屁对人体还是有一定影响的，有毒气体无法以最简单的方式释放，不仅增加身体负担，还容易造成身体慢性中毒。有些清理污水管或下水道的人经常晕倒。原因是污水中含有大量硫化氢等有害气体导致中毒。另外，没放出来的屁会被肠壁吸收，进入血液，这也是人体衰老的原因之一。