相信大家都知道眼睛对我们的重要性，是五官中最重要的。因为眼睛，我们可以看到一个五彩缤纷的世界，更好地学习和生活。但是，现在很多人的眼睛都不好，尤其是一些经常对着电脑的朋友。有什么办法可以缓解眼睛疲劳？下面小编给大家介绍一下。
1.调整好光线
通常，在弱光下阅读不会伤害眼睛，但如果光线不能提供足够的明暗对比，就容易导致眼睛疲劳。因此，我们应该使用能够提供明暗对比的柔和光线，而不是能够直接将光线反射到人的眼睛的电灯，这样才能更有效地保护我们的眼睛。
2.适时休息
如果连续在电脑前工作6-8小时，每隔2-3小时就要休息一次。喝杯咖啡，上个厕所，或者只是把视线从电脑上移开10-15分钟。
3.调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡，直接把光注入你的眼睛。所以你需要调低屏幕亮度，调整明暗对比，让字体清晰。
4.让眼睛好好休息
除了让眼睛休息之外，没有其他方法可以缓解眼睛疲劳，因为这个方法比你想象的要简单得多。你可以闭着眼睛打电话，甚至做其他事情。或者不需要看书写字，可以边聊天边闭眼休息。
5.练瑜珈
瑜伽不仅是洞察灵魂的门户，也是恢复视力的好方法。
6.经常眨眼
据统计，我们的眼睑眼睛私人按摩师每天眨眼300次，不仅可以有效地帮助我们清洁眼睛，还可以给眼睛一个相对简单的小按摩。
7.快速眨眼
向后倾斜头部，不断眨眼以保持血液流动。眼睛稍累时，眨2~3次就行了。
8.眼珠运动法
当头部上下左右转动时，眼睛也跟着转动。
9.看远看近法
看距离3分钟，再看手掌1~2分钟，再看距离。这样多次交换距离，可以有效消除眼睛疲劳。
10.热冷敷交替法
用热毛巾蒙住眼睛30秒，然后用长毛巾浸泡在冰水中，蒙住眼睛，重复几次。
11.瞅鼻尖
慢慢深呼吸。吸气的时候，眼睛斗鸡一样看着鼻尖，同时看着鼻子两侧。呼气时，眼睛放松，恢复正常。看着远处的物体，慢慢呼气。
12.灯光治疗
闭上眼睛，放松，坐在离灯15厘米左右的地方。灯泡最好用150瓦。轻轻地左右摇头。让你的眼睛沐浴在温暖的光线中。
13.按压穴位
闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一、二关节之间的指尖，从鼻子到太阳穴，平稳地触摸并按压眼窝的上缘和下缘。
