腰酸背痛怎么办 妙用刮痧治疗腰酸背痛

当今社会，腰酸背痛是一种常见病，越来越多的人经常患有这种疾病，严重影响了人们的生活质量。腰疼怎么办？刮痧可以治腰疼。让我们找出答案。

刮痧可以治疗腰酸背痛

很多人都有过腰酸背痛的经历，发作次数或多或少，持续时间或长或短，给工作和生活带来了很多困扰。引起腰痛的原因有很多，如慢性肌肉损伤、炎症、骨质增生、肾虚等。刮痧可以改善腰部的血液循环，舒经活络，缓解腰部肌肉的痉挛，延缓腰椎的衰老，对腰部疾病有预防作用。

随着现代生活工作节奏加快，压力增大，活动减少，腰痛患者从20岁开始突然增多，且随年龄增长而增多。据统计，世界上约有80%的人患有不同程度的腰痛。

姿势是决定腰背健康与否的最重要因素。错误的姿势是引起腰痛疾病的主要原因，通常会导致脊柱的骨骼和关节过早地发生不可逆的退化，引起肌肉失衡和紧张，韧带松弛或过度拉伸，这些都会引起腰痛。

因此，在日常生活中，不良姿势，如坐、站、走、睡的姿势不正确，长时间伏案读书、写字看电视、上网，长时间坐在办公室实验室的工作作风，搬运物品不当，长时间驾驶，家居生活中工作台高度过低，琐碎家务和运动损伤等。会引起或加重腰痛的临床症状。

在传统疗法中，刮痧疗法是一种常用的外治法。它以中医皮肤理论为基础，用刮痧器械擦拭经络穴位皮肤，通过良性刺激，使经络穴位皮肤出现潮红、紫色或紫黑色瘀斑(疹痕)，从而改善局部微循环，起到祛邪通经、舒筋理气、祛风散寒、清热燥湿、活血化瘀、消肿止痛、强身健体的作用。

刮完后擦拭头部反射区。不需要涂刮痧油。用刮痧板刮后脑勺、顶枕、腰区，找到并重点刮痛点、敏感点，刮至微热。

擦拭手背的反射区。手背涂刮痧油，用刮痧板从手腕到指尖慢慢刮第三掌骨区。当你感觉到刮痧板下有疼痛、肿块、沙砾或结节时，就需要重点慢慢刮。

拍打？巢。坐下来，膝盖放松，一只手托住膝盖前方，另一只手从后方垂直拍打？巢，拍打的范围应该大一点，覆盖整个？编织条纹。拍打强度由轻到重逐渐加大，两次拍打之间要有间隔。

擦脚的反射区。脚的腰反射区位于两个足弓的内侧，从第一楔骨到舟骨的下部。涂刮油，用刮板慢慢刮。感觉不平整或者有结节的部位要慢慢刮。

一般经过几周的调养和每周一次的定期刮痧治疗，腰酸背痛就能得到有效缓解。

刮痧注意事项

1.刮痧治疗时室内要注意保暖，尤其是冬天，避免受凉和穿堂风。夏天刮的时候要避免风扇直接吹刮部位。

2.刮痧后30分钟内避免洗冷水澡。

3.在前一次刮除部位上的斑点还没有回去之前，不宜在同一部位再次刮除结痂。刮时间应间隔3 ~ 6天再刮，以皮肤刮回为准。

4.刮完后，最好喝一杯温水，休息15 ~ 20分钟。

当腰痛首次出现时，必须尽早治疗和预防。严重的话需要及时去医院治疗。