深蹲伤膝盖吗 深蹲会伤膝盖吗

很多人在接触运动，健身的时候，可能都会接触到三大力量项之一深蹲，那么很多人可能都会认为深蹲容易伤膝盖，那么我们看一下深蹲伤膝盖吗。

深蹲伤膝盖吗

深蹲他是练腿和练臀非常经典的动作之一，它的优点是见效快，但是在一定程度上，如果是姿势和动作或者是重量的不正确，也容易导致膝盖的受伤。

那么深蹲他其实不论是对于男士还是对于女士来说，都可以练成翘臀，而且因为对于深蹲伤膝盖的时候，一般都是因为动作产生错误，比如说膝盖内扣，这种动作非常容易导致膝盖的受伤，而且还有一种是膝盖的直上直下，这样的话会使得肩部所有的重量全部集中在膝盖，会导致膝盖产生极大的压力，而且在做深蹲的时候，如果膝盖一直向外侧的话，这样的话，重量一直居住在我们的大腿以及臀部，会使得膝盖的压力减轻。

如果有些人的膝盖本来有伤的话，那么在做深蹲的时候一定要佩戴护膝，这样的话能更安全，而且比较重要的一点就是要选择合适的重量，不要再盲目地情况下去挑战大重量哦。

深蹲伤膝盖吗，其实深蹲他是一个非常经典的动作，对于全身上下的肌肉都有一定的锻炼作用，但是如果姿势不正确，很容易导致膝盖受伤，所以在生活当中一定要注意这些。