孕妇贫血吃什么食物好 贫血饮食

孕妇贫血是多数孕妇都会出现的状况。因为，孕期随着胎儿的发育对营养素的需求也越来越多，加上孕期体重增加，各个系统的器官负担也跟着加重需要更多的营养。如果孕妇的饮食结构不够合理，或者挑食，食欲不振，摄入的营养成分不足就很容易患营养性贫血。那么，贫血的孕妇吃什么食物好呢？

孕妇贫血吃什么食物好

1.动物肝脏

孕妇在怀孕的时候是很容易贫血的。孕妇贫血的根本原因就是身体缺铁元素，一般都是因为胎儿的发育需求增多，摄入的铁元素不够。动物肝脏含铁量比较高，多吃一些动物的肝脏可以补铁，对改善贫血是有所帮助的。

2.新鲜水果

新鲜的水果是维生素C含量较高的食物，比如，橘子、苹果等等。维生素C可以帮助铁元素的吸收，促使食物中的铁元素可以让身体充分吸收。

3.新鲜蔬菜

新鲜的蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸对孕妇的身体是很好的。一般孕期医生都会建议孕妇服用一些叶酸。虽然叶酸不像铁元素一样是血液的主力军，但是叶酸可以帮助血红细胞的生成，帮助造血，对孕妇贫血还是有所帮助的。