蓝莓怎么吃 吃法大全

很多人把蓝莓的吃法限制在直接食用水果。其实蓝莓还有很多好吃的吃法我们还没发现，比如蓝莓冰淇淋、蓝莓沙拉、蓝莓果汁、蓝莓蛋糕等。相信你已经被怎么吃这么多蓝莓弄得眼花缭乱了。让我们来看看这些美味是怎么做的。

(1)作为早餐谷物的成分：

将半杯(或更多)蓝莓加入你最喜欢的麦片或粥中。如果已经被冻结了，就一定要给五分？晚点吃。

(2)豪华英式松饼：

在热松饼上铺一层软奶油芝士，上面再加一层蓝莓。

(3)蓝色、白色和红色沙拉：

在什锦沙拉中加入蓝莓，蓝光闪耀。让人忍不住食指大动，口水呛到。它的做法是：在拌好的青菜中加入切碎的草莓和新鲜的蓝莓，撒上少许法式沙拉酱。

(4)超级水果杯沙拉：

蓝莓可以让各种水果沙拉变得更漂亮更香。一般欧美人爱吃牛油果片(牛油果，牛油果片)，哈密瓜片(哈密瓜)

方块)和蓝莓配法式蜂蜜沙拉酱。此外，还可以试试西瓜丁、猕猴桃丁。

切片)，再加上蓝莓，相信结果会令人垂涎三尺。

(5)蓝莓冰淇淋：

加入一碗蓝莓和低脂鲜奶油，上桌。多么简单！如果再加点糖或者蜂蜜，会更甜更入味！

(6)饭后凉点：

而蓝莓冰淇淋或者冷冻零食，作为饭后的冷食，真的是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家连锁餐厅，高光(白色

现货)“从1999年开始，他们的餐后奶油蓝莓派就被大肆宣传，导致《亮点(White Spot)》前排起了长队，生意非常红火！

(7)水果酸奶：

当然，买蓝莓酸奶并不难，但请尝试低脂香草或柠檬酸和半新鲜或冷冻蓝莓，这样可以多吃蓝莓，享受其独特风味。

(8)蓝莓风味综合果汁：

加入柠檬汁、冰块等水果制成果汁，清爽可口。

(9)蓝莓苹果速食蛋糕：

在玻璃烤盘上，倒入三杯蓝莓、半杯紫葡萄汁、半茶匙玉米粉和三块切碎的低脂谷物棒。加入蓝莓，将所有材料混合均匀，放入高温微波炉中烘烤七到十分钟？发泡时即可取出。搅拌均匀，趁热分成四份，每人拿一份吃。(每份含189卡路里：脂肪0.5g纤维3.3克)。

(10)蓝莓酸奶：

孩子爱不释手，往杯子里装奶油(编辑：锥形蜡纸筒装食物)低脂香草奶油或酸奶。当冰淇淋稍微变软时，放上新鲜或冷冻的蓝莓。

小贴士：蓝莓的吃法非常多样，每个人都可以自主创新，寻求美味；吃蓝莓不仅能满足大家的口味，还有很高的食疗价值。经常食用对人体有益。