有助降压的高血压食谱推荐

如今，在生活的压力下，越来越多的人患有高血压。对于高血压患者来说，除了用药物降低血压外，还要注意饮食，要吃维生素、纤维素、钙、脂肪、胆固醇、盐含量高的饮食，这样才能有效控制血压。今天，我将告诉你关于高血压的推荐食谱，可以帮助降低血压。

1.芹菜苦瓜汤

做法：将芹菜洗净，苦瓜切碎，将芹菜和苦瓜放入搅拌机中榨出蔬菜汁，将砂糖放入沸水中搅拌融化，然后倒入蔬菜汁中拌匀。每天吃一次，连续吃几天，能有效降低血压，缓解高血压引起的头晕。

2.胡萝卜球

做法：胡萝卜去皮，切丝，剁碎，香菜、姜、葱剁碎，胡萝卜加入面粉、盐、水淀粉、五香粉、香菜，搅拌均匀，然后揉成同样大小的丸子，锅中放油，烧热，煎成金黄色，捞出备用，锅内留底油，姜、葱炒熟，然后倒入盐、酱油、适量水，再用水淀粉。

推荐有助于降低血压的高血压食谱

3.银黄瓜

黄瓜洗净，去皮，切块，放在盘子里，大蒜切碎，放在黄瓜里，放盐里腌15分钟，粉丝洗净，放在冷水锅里煮，捞出用冷水泡，捞出沥干，放在粉丝上，然后淋上香油，酱油，糖，醋，味精，吃的时候拌匀即可。

4.芹菜焖豆腐

做法：将芹菜洗净，用开水焯一下，捞出，切块，放在盘子里备用，豆腐切成小块，姜切成粉，葱切成葱花，锅中放油烧热，爆香姜和葱，然后放入豆腐，倒入适量清汤，炖五分钟，然后倒入芹菜煮十五分钟，再加盐、五香粉和味精调味，用湿淀粉勾芡。

5.西红柿炒鸡蛋

做法：将西红柿洗净切片，切成葱花，将鸡蛋放入碗中，加盐打散，放入锅中加热，放入鸡蛋翻炒，放入盘中待用，然后锅内放油加热，放入西红柿翻炒，再放入鸡蛋、砂仁粉、胡椒粉翻炒，然后加入少量清汤煮沸，再放入葱花、盐、味精翻炒。这番茄炒蛋可健康了。