血压偏高吃什么好 降压食物有哪些

高血压的发生不仅与遗传和环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降低血压的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。高血压吃什么好？降压食物有哪些？

黑木耳

黑木耳也是一种降血压的食物。无论你以哪种方式食用，它的降血压效果都不会改变。比如最方便的吃法就是将黑木耳用清水浸泡一夜，放在抽屉里蒸1 ~ 2小时，然后放入适量冰糖，每天吃一碗。但是，过几天你会发现，经常飙升的血压下降了很多，波动的幅度也不再像以前那么“惊心动魄”了。这就是黑木耳的魅力。

芹菜

芹菜绝对是高血压人群的法宝。相信很多人都知道，芹菜有降血压的功效，尤其是对高血压引起的头痛、腹胀有很好的疗效。

降压食物有哪些？

绿豆

绿豆也是一种降血压的食物，它的降压作用被很多人所熟知。对高血压患者是一种很好的治疗性降压药物。经常吃绿豆不仅能降血压，还能防止血脂升高。

西瓜皮

你想象不到，我们生活中最常见、随意丢弃的西瓜皮，也有很好的降血压功效。取西瓜皮9克，决明子9克，水煎服。这种降血压食品对治疗高血压有很好的效果。

西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源，而这种维生素C有有机酸保护，煮熟后不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有大量的番茄红素等类胡萝卜素，具有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成的作用。有利于预防心血管疾病和高血压。常吃番茄汁可以降血压、利尿、消肿。西红柿可以当水果吃，也可以炒着吃。食用前用开水洗净，以免误食细菌和寄生虫。