女孩痛经多吃海带可帮助止痛

很多女生都有痛经症状。其实不仅仅是年轻女孩，很多生过孩子的女性都会痛经。可见，痛经是一种常见病。那么，女生痛经应该吃什么呢？

1.多吃海带

痛经的女生要多吃海带，因为海带中含有大量的碘，可以刺激脑垂体前叶分泌促黄体激素，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和缓解痛经。

痛经的女生吃海带有助于缓解疼痛。

2、全麦食物不能少。

经过几年的科学研究发现，全麦食品可以使血液循环中的雌激素保持在适当的水平，预防因雌激素水平过高而引起的各种女性痛经。

3.补充高铁食品

痛经的女生需要补充高铁食物。因为周期性失血、分娩等各种原因，约30%的女性有轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康有害。瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

女生痛经吃什么好？痛经的女生不仅要吃海带、全麦食物、高铁食物，还要避免啤酒、辣椒、咖啡等刺激性食物。