缓解痛经吃什么 牛奶加蜂蜜

很多未婚女性，每次来月经前，都会出现小腹疼痛、腰膝酸软、全身乏力、乏力等症状。这些都是恼人的痛经症状。事实上，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以有效缓解痛经症状。

为什么女性会痛经？相当一部分未婚女性在月经前经常会感到小腹疼痛、腰膝酸软、全身乏力等不适，尤其令人苦恼的是痛经。为什么经期会有这样的症状？主要是青春期女性宫颈细长或不发达，流过上部的经血刺激子宫肌肉收缩所致。

吃什么牛奶蜂蜜缓解痛经？

研究表明，钾在人体内具有缓解情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失的作用。至于镁，它可以将大脑中帮助神经冲动传导的活性物质和具有神经激素作用的物质维持在正常水平。

牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。钾有助于缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血。镁可以起到心理调节的作用，帮助身体放松，也可以消除紧张，减轻压力。睡觉前，用一勺蜂蜜温一杯牛奶。趁热喝，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。