痛经怎么止痛 常按子宫穴

很多女性或多或少都经历过痛经。痛经对女性的危害很多，主要是引起疼痛症状，影响女性的工作情绪。那么如何止痛呢？专家建议，最好按摩以下穴位来缓解痛经。

一、按摩子宫穴

揉捏刺激子宫穴是一种直接针对女性生殖器的调理技术，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

位置：宫穴位于下腹部，脐下横掌正中(脐下4寸)。这个点就是左右四个横指之间的距离(离中心线3寸)。

按摩方法：用双手食指和中指按压子宫两侧穴位，加少许压力，慢慢按摩，以酸痛为度，操作5分钟。最好是腹腔有热的感觉。

痛经经常压宫穴怎么缓解？

二、按摩血海穴

按压雪海穴有引血通经的作用，治疗各种血液科疾病。按压雪海穴可以缓解经期小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿内侧，膝盖骨基底内端上方2寸处，当是股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，把腿伸直，膝盖内侧会有一个凹陷的地方。凹陷处上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是雪海穴。

按摩方法：两拇指重叠按压此穴位。痛经的时候，通常是左腿一起疼，对左腿的刺激更大。如果在腰上套个暖水袋就更好了。

三、按摩三阴交穴　

揉三阴关节有沟通心肾、降火、解除一切妇科病疼痛的作用。

位置：小腿内侧，内踝足趾上方3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手大拇指的指尖揉捏右侧三阴交穴，使其有酸痛感。1分钟后，换右手拇指指尖捏左侧三阴交穴1分钟。

按摩的目的是向下抽血，所以治疗应在月经前后，小腹及腰骶部有疼痛时进行。

缓解痛经的自我按摩一般在月经前5 ~ 7天开始，月经后停止，然后在下次月经前进行手法治疗。