夏天，即使温度很高，很多女性也会手脚冰凉，说明血液循环不是很好，需要调理和保养。今天，我将告诉你如何改善血液循环。
1.平时不工作的时候搓搓手，握紧手指再松开。这样反复练习可以改善指尖的末梢循环。
血液循环不好怎么改善？
2.多花点时间做慢运动，比如摆臂、打太极等。可以使身体各个部位得到锻炼，加强全身的血液循环。
3.每天坚持用热水泡脚。最好买个足浴桶。水温应该在45度左右。没到脚踝就泡十分钟。当脚部发红发热时，说明脚部血液循环通畅。建议泡脚的同时用手按摩脚部，可以更好的促进血液循环。
4.睡眠的质量直接影响人体血液循环系统的正常运行。所以要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天保证至少8小时的睡眠，有利于身体的充电。
5.平时多吃富含维生素E的食物，如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维生素E可以扩张血管，改善四肢末梢血管的微循环。
