胀气最怕三种蔬菜

胃胀是生活中常见的肠胃疾病，多是由肠胃消化不良，出现了胀气，使得胃部感到不适。出现了胀气，在饮食上多注意一些，避免因为吃了不合适的食物而进一步加重病情。下面来为大家介绍一下胀气最怕吃的三种蔬菜，以及治疗胀气怎么办才好。

胀气最怕三种蔬菜

1、洋葱

洋葱里面的营养成分比较丰富，可起到杀菌、防癌的作用，还能能降血压、降血脂，不过洋葱里面含有的氢和二氧化碳、硫化氢等气体较多，经常吃洋葱容易出现胃肠胀气。

2、韭菜

韭菜里面含有的粗纤维比较多，经常吃韭菜可促进肠胃的蠕动，缓解便秘，但是吃韭菜较多也会导致胀气，因此不宜多吃。

3、西兰花

西兰花里面含有可溶性的膳食纤维，容易被肠道分解和消化，而摄入较多的西兰花会产生过多的气体，容易导致肠胃胀气，胃部有胀气应尽量少吃西兰花。

胃肠胀气平常要多吃一些健脾养胃、可以促进胃肠蠕动、不容易产生气的蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、豆角、油麦菜、油菜等膳食纤维含量比较高的食物，不要暴饮暴食，少吃多餐，饭后适当运动，多按摩腹部，可以加速肠胃蠕动。另外还可以多吃一些帮助消化的药物，比如消化酶、乳酸菌素片，另外还可以吃一些胃肠蠕动的药物，像莫沙必利、吗丁啉，这些都可以缓解胃胀的症状。