血粘度高怎么办 调理方法有哪些

血液粘度高意味着血液非常粘稠。血液粘度增高常见于心血管疾病、脑血栓、糖尿病、高脂血症、恶性肿瘤等。今天我就来和大家聊聊血粘度高的调理方法。

肥胖者一般血脂比较高，容易患糖尿病、心血管疾病等。这些本身就是会引起血液粘度升高的因素。要科学制定和实施减肥计划，努力将体重控制在正常范围内，降低血液粘度，这样患其他高危疾病的风险也会降低。

高血粘度的调理方法

人不愧是水做的，血液中水的比例高达80%以上。没有水，血液自然会变得粘稠，流动会非常困难。所以血液黏稠度高的人要保证每天摄入足够的水分，这样血液才能得到稀释。

黑木耳被称为人体的清道夫，能吸附和清除肠胃和肺部的一些异物。不仅如此，常吃黑木耳还能有效降低血液粘度，软化血管，防止血栓形成。把木耳泡在水里，和其他蔬菜拌在一起，或者炖在汤里，味道鲜美，营养丰富。

平时少吃肥肉菜肴和动物内脏，包括浓汤，减少食用油的摄入。但也不是完全不吃肉。有必要增加蔬菜的比例，尤其是富含纤维的新鲜水果和蔬菜，如芹菜、苹果等。并注意均衡饮食和营养。炒菜时不要用猪油，即使是植物油或调和油，也要控制油量，轻烧，对身体有帮助。

注意运动，有时间就运动，户外跑步，球类运动，跳健美操，让身体动起来，也能促进血液循环，使血液流动通畅。