阴道怎么变紧 变紧致的方法

很多女性生完孩子后，阴道会松弛。在这种情况下，我们可以通过中断排尿、收缩运动、锻炼大腿内侧肌肉、加大运动量来帮助阴道收紧。具体拧紧方法如下：

阴道变紧的方法

1、中断排尿法

中断排尿可以帮助收紧阴道，所以具体操作是，排尿时，憋几秒钟再继续排尿。这可以帮助使阴道周围的肌肉更加紧张，有助于有效收紧阴道，但需要一段时间才能看到明显的效果。

2、收缩运动

收缩运动可以帮助收紧阴道。具体操作方法比较简单。可以躺在床上进行局部收缩运动，也可以将手指放入阴道内，然后反复收缩。每次锻炼的时间根据自己的情况决定。坚持可以帮助有效缓解阴道松弛症状，快速达到收缩阴道的效果。

3、锻炼内侧肌

锻炼大腿内侧肌肉有助于收紧阴道，有助于刺激阴道周围的血液循环，有效收紧阴道。如果坚持锻炼，效果会更好。

4、提肛运动

增加运动量有助于收紧阴道。可以选择提肛运动，帮助收紧阴道。提肛运动可以帮助收紧阴道周围的肌肉。可以每天锻炼20分钟左右，有助于有效收紧阴道。

以上就是关于收紧阴道的方法。这些方法需要坚持一段时间才能看到效果。如果有困难，也可以选择使用京润丹。京润丹提取多种植物精华，能有效帮助收紧阴道，改善干燥。