高血压吃什么蔬菜好

婆婆患高血压已经有些年头了。众所周知，高血压的药物控制有很大的副作用，所以我们平时的饮食要特别注意，不能只吃低盐饮食。为此我咨询了学医的朋友。她给我讲了几种常见的，有明显降压作用的蔬菜。食用它们一段时间后，效果显著。在这里，我将告诉你我所知道的。

高血压吃什么蔬菜好？

茄子

茄子含有大量的维生素、钾等营养元素，能有效预防高血压。吃茄子的时候，尽量不要削皮。皮肤含有大量的营养成分和健康化合物。为了避免茄子炒菜时吸油，可以先蒸一下再炒，凉拌蒜蓉茄子也不错。

芹菜。

经常吃芹菜可以有效降低血脂血糖，还有？预防和治疗肥胖、脂肪肝和高血压。做菜时，少放盐或凉拌芹菜。可以直接把芹菜切丝，或者放木耳或者粉丝。

蘑菇。香菇含有多种营养成分，能有效降低胆固醇，预防癌症。可以加一点盐直接做汤，可以消除多余的脂肪。降低高血压、高血脂等。

注意事项：

健康身体的关键是在日常生活中养成健康的饮食习惯。螺旋藻能有效降低血压。可以适当吃点螺旋藻。