通过以下三个内容，你可以选择一个对颈椎健康有帮助的枕头：选型、高度、质量。
枕头选择攻略一——如何选型：
一个理想的枕头，最基本的就是要让枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，让工作、学习、生活了一天的人，在睡眠中缓解颈椎肌肉和韧带的疲劳。
传统枕头中，头部放在枕头的最高点，颈椎悬空，使颈部周围的肌肉和韧带处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，醒来后只能出现落枕、头晕、乏力的现象。
传统枕头不好 直接引起颈椎病
在我国，40岁以下人群中有25%已经患有或正在患有颈椎病，50岁以上人群中有50%患有颈椎病，70岁左右发病率达到100%。无论你以什么姿势睡觉，普通的枕头都无法保持颈椎正常的前凸弧度，就像强行让颈椎正常的生理弯曲弧度变直一样。时间长了会对颈椎附近的血管、韧带、肌肉造成损伤，往往会引起大脑、四肢、心脏、胃甚至内分泌等各种问题，甚至瘫痪。
传统枕头不好 失眠多梦皮肤差
研究表明，全球6亿失眠症患者中，有1.5亿是由枕头不适引起的，不科学的枕头也是导致各种睡眠障碍的首要原因。普通枕头，由于材质、枕形、硬度不科学，会造成大脑供血不足，直接影响睡眠中中枢神经系统的调节，导致睡眠障碍。严重时会造成长期习惯性失眠。同时面部毛细血管会因为得不到及时的血氧补充而出现细胞缺血，皮肤弹性下降。长此以往，她们的肤色会暗黄，黑眼圈严重，斑点增多，皱纹加深。
传统枕头不好 导致心脑血管疾病、引发猝死
据统计，我国每年约有260万人在夜间睡眠中猝死。枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑出血、中风等危险疾病的重要因素。目前心脑血管疾病患者猝死的概率越来越大，极其危险！不合理的枕头会造成脑缺血和脑损伤。同时血压升高，心率加快，引起心脏缺血缺氧，加重疾病，甚至诱发死亡。
根据人体工程学，“前高后低”的枕头形状最有利于颈椎健康。这种枕头利用前凸部分可以保持颈椎的生理曲度。
近年来，随着人体工程学的发展，健康专家设计了各种更符合人体工程学的“颈椎修复枕”，其中以下的蝴蝶设计和波浪设计得到了消费者的认可。
枕头选择攻略二——如何选高：
俗话说高枕无忧，其实不然。高枕使颈椎过度弯曲，颈部软组织过度紧张疲劳，容易出现落枕。同时，枕头过高会导致大脑供血不足，对椎动脉型颈椎病尤其不利。相反，有些人喜欢不枕枕头睡觉或者枕头太低，这样也不好。颈椎容易悬空，下颌会上抬，容易呼吸打呼噜。
一般认为亚洲成年人的枕头高度在8-12cm左右。
因为每个人的颈椎都不一样，所以量身定制不同的健康枕头可能是我们最好的选择。选择一个合适的枕头需要一些时间。有一个好枕头增加了一个安心的条件。
这里有一个简单的测量枕头高度的方法：仰卧时，枕头的高度就是你自己的出拳高度；侧卧时，枕头高度是一个拳头的高度加上一个手掌的厚度。
枕头选择攻略三——如何选质：
复合高密度聚醚聚氨酯(tempur)是美国宇航局为减轻宇航员的压力而开发的，随后逐渐应用于各种医疗和民用产品。特别是用这种材料制成的枕头，具有粘弹性的特点，可以随着头颈位置的变化而自动变形，随时保持与颈部紧密结合的位置。特别是，它可以固定头部
目前市面上可以找到各种聚氨酯材质的枕头，价格也相差很大。许多消费者抱怨枕头不反弹，拿在手里没有质感，随着天气温度的变化变得太硬或太软。其实慢回弹材质的高档枕头，其原材料、生产工艺、配方都有很多一般厂家难以实现的环节。
消费者可以从如下几个方面来鉴别高档的慢回弹材质：
一：密度
它是高档慢回弹材料的基本指标，一般至少需要80的密度，但这也是最容易达到的指标。即使是同样密度的产品也会有很大的差异，主要是配方、工艺、原料的不同，也就是说高档慢回弹材料一定是高密度的，但只有高密度的不一定是高档材料；
二：回弹时间
很多消费者认为反弹时间越长越好，这是一个误区。好的反弹时间大概是3-5秒。过短达不到慢回弹效果；时间太长会让身体僵硬(想想你要是翻身了，很久都没弹回来)；
三：制造工艺
慢回弹制造工艺有两种：切割和成型。就是把买来的成品慢回弹海绵剪成枕头；成型是用模具发泡、抽真空等一系列工序，复杂得多。密度、手感、使用寿命都与此有关；
四：手感和温度感应
高档慢回弹海绵手感舒适，捏。
上去就像捏面团的感觉，差一点的慢回弹要不感觉有点发暄，要不就有些僵硬。同时，这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度的升高而变的更加柔软，当人体和慢回弹材质接触时，随着体温的传递，枕头会更加柔软，能更好的包裹和扶托人体;五：使用寿命
高档的慢回弹使用5年以上不会变形，但是切割工艺制造的或质量差一点，通常只能使用1--2年的时间。
