脚抽筋是什么原因 揭秘女性脚抽筋8大原因

每个人在日常生活中都遇到过腿抽筋的问题，但也有很多女性有腿抽筋的问题，发作时疼痛难忍。那么女人腿抽筋的原因是什么，女人腿抽筋怎么办？下面我们就来看看把女人腿抽筋的原因介绍给你。

什么是脚抽筋？

抽筋的学名是肌肉痉挛，是指肌肉突然的、不自主的强直性收缩，可使肌肉僵硬、疼痛、难以活动。抽筋经常发生在运动后，经常脚痛抽筋很可能是下肢静脉曲张的原因。

女人为什么会脚抽筋？

1.晚上抽筋

它包括在任何静态情况下发生的痉挛，如睡觉或坐着不动时发生的痉挛。这种抽筋经常发生在腓肠肌和脚部的一些小肌肉。

其中一些痉挛是由精神肌肉的自主活动引起的，这使得患者的脚移动。

2、中暑抽筋

与脱水和体内电解质失衡有关。这种抽筋最常发生在运动员身上，尤其是在炎热的天气里。

典型的中暑痉挛发生在高温环境下工作一两个小时后。甚至在活动结束后的18小时内就可能出现中暑痉挛，肌肉可能连续几天出现异常。

中暑痉挛多见于手掌、手臂和腿部的大肌肉，有时一些女性短跑运动员也会出现腹壁中暑痉挛。

腿抽筋是什么原因？

1.身体缺钙。

缺钙也是腿抽筋的重要原因。当体内发生低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常的刺激强度可兴奋神经肌肉，因此容易产生异常收缩，引起小腿抽筋。

在平时的饮食中，一定要注意营养均衡，矿物质的摄入不能少。如果是严重缺钙，也要考虑吃钙片补钙。

2.出汗过多

当身体出汗过多时，体内的水分和盐分就会大量流失。如果不及时补充，体内就会缺乏大量的电解质，体内的代谢废物无法排出体外，进而大量堆积在体内，造成身体肌肉局部血液循环受阻，容易引起腿部抽筋。

3.肌肉过度劳累

白天腿部过度运动或用力导致疲劳，夜间肌张力得不到改善，过多的代谢产物得不到及时代谢，其刺激可引起抽筋。

如果剧烈运动导致肌肉疲劳，还可能导致腿部抽筋。尤其是想参加运动的人，运动前一定要注意充分的热身。运动中出现腿部抽筋时，要立即处理，肌肉痉挛缓解后再休息。

4.疾病的影响

如果身体正在患某些疾病，还可能导致经常莫名其妙的腿部抽筋。常见的疾病有心脏病、动脉硬化、高血脂和一些慢性病。这些疾病可能会影响血液供应或影响脊髓神经病变。

如果经常腿抽筋，一定要去医院检查，以免耽误病情。

5.温度突然变化

温度的突然变化也可能导致腿抽筋，尤其是天气突然变冷的时候。因为气温突然变冷，肌肉对温度的感知收缩，引起肌肉痉挛腿抽筋。

6.就眠位置

错误的睡姿容易导致晚上睡觉时腿抽筋。

错误的睡姿导致腿部血流受阻，足部肌肉痉挛。

由于错误的睡姿，导致脚部部分肌肉处于绝对松弛状态，也可能导致腿部抽筋。

7.过度紧张

过度的情绪压力也会导致腿部抽筋。压力被视为一种文明病，它可能导致体内激素水平失衡，心跳加快，血压升高，新陈代谢加快或减慢。

8.循环不良

如果足部血液循环不畅，容易导致足部周围血管疾病或静脉曲张。静脉曲张可能会导致足部经常疼痛和痉挛。这时候就需要去医院做相关治疗了。